Ciência em Movimento
Compreender a relação existente entre o exercício físico e os aspectos psicológicos tem sido tema central de muitos estudos científicos. Foi a partir da década de 70 que se iniciaram os primeiros trabalhos descritos na literatura, tendo como modelo o exercício aeróbio e as suas repercussões sobre a depressão e a ansiedade. De acordo com a OMS, a depressão ocupa 1º lugar quando considerado o tempo vivido com incapacitação ao longo da vida. A época comum do aparecimento é o final da 3ª década da vida, mas pode começar em qualquer idade.
Nesse podcast falaremos da importância de exercícios físicos regulares para ajudar no combate à depressão e o transtorno de ansiedade. No entanto, muito cuidado para não deixar o exercício virar uma dependência tão grande a ponto de gerar outras fontes de ansiedade!