#15 Je ne suis pas ce que je pense?

#15 Je ne suis pas ce que je pense?

Author: Pierluigi & Linda February 9, 2021 Duration: 30:59

Est-ce que parfois vous pensez être nul, incapable ou bon à rien? Ces pensées vous dépriment? Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent les pensées automatiques négatives, que nous avons tous. Ces pensées sont très fréquentes chez la personne dépressive et elles s'associent à la tristesse et le désespoir. Par conséquent, les pensées automatiques négatives sont une des cibles de la thérapie comportementale et cognitive.

Les pensées automatiques négatives sont le reflet de croyances de base inadaptées sur nous-mêmes (« Je suis quelqu’un de faible »), les autres (« Ils ont pitié de moi ») et le monde (« Le monde est trop compliqué »). 

Pierluigi et Linda expliquent pourquoi ces pensées et croyances se maintiennent et résistent au changement. Ils suggèrent des exercices pour repérer les pensées automatiques et retrouver les croyances qui les influencent. Ils proposent des exercices pour modifier ces pensées et croyances afin de réduire la souffrance dépressive. 

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Dans Deux psys I Psy.link, Pierluigi et Linda, tous deux psychologues, créent un espace de conversation où la psychologie pratique rencontre la rigueur scientifique. Leur approche, ancrée dans les thérapies comportementales et cognitives, démystifie des concepts souvent réservés aux initiés. Chaque semaine, un épisode d’une vingtaine à trente minutes se concentre sur une thématique précise, qu’il s’agisse d’un trouble spécifique, d’un mécanisme psychologique ou d’une étude récente. Les discussions partent tantôt de publications scientifiques, tantôt de cas cliniques rencontrés dans leur pratique, ce qui donne une dimension très concrète aux sujets abordés. Écouter ce podcast, c’est avoir l’impression d’assister à un dialogue entre deux professionnels qui partagent leur curiosité et leur expérience de terrain, sans jargon inutile. L’objectif est de rendre ces connaissances accessibles à toute personne intéressée par le fonctionnement de l’esprit, le bien-être mental ou l’amélioration personnelle. La régularité des parutions et la durée maîtrisée des épisodes en font un rendez-vous facile à intégrer dans son quotidien, pour une exploration continue de la psychologie appliquée.
Author: Language: French Episodes: 51

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