Navidad, familia y emociones: manual de supervivencia con la psicóloga Tamara Fernández

Navidad, familia y emociones: manual de supervivencia con la psicóloga Tamara Fernández

Author: G de Gastronomía December 26, 2025 Duration: 44:38
En este episodio nos sentamos a la mesa con Tamara Fernández García, psicóloga especializada en inteligencia emocional y terapia familiar, para hablar de todo lo que suele aparecer en las comidas y cenas de Navidad… además del turrón. Porque sí: la Navidad no siempre es luces, villancicos y felicidad obligatoria. Hablamos de esas preguntas incómodas, de las comparaciones familiares, de los comentarios sobre la comida, el cuerpo, la pareja o la vida en general, y de por qué estas fechas tienen la extraña habilidad de intensificar absolutamente todas las emociones. Charlamos de tristeza, ansiedad, culpa, nostalgia, frustración y también de ilusión; de autoestima, de cómo se construye desde pequeños y de la importancia de ser conscientes del impacto que tienen nuestras palabras en los demás (y en nosotros mismos). Tamara nos ayuda a poner nombre a lo que sentimos y a entender por qué muchas veces salimos de la mesa más cansados que llenos. También hablamos de límites, de asertividad, de cuándo merece la pena estar, cuándo bajar el perfil y cuándo priorizarse sin culpa. De cómo cuidarnos en estos encuentros, de no entrar en todas las conversaciones y de recordar que no pasa nada por no vivir la Navidad como en los anuncios. Un episodio cercano, humano y muy necesario para afrontar las fiestas con un poco más de humor, conciencia… y paz mental. Este episodio ha sido posible gracias a la D.O. Somontano dosomontano.com https://www.instagram.com/tamarafergar/ https://open.spotify.com/episode/1VY2jkz1ynjeauowmMcxMU?si=1034266b97804b50

Hay algo que une a la gente más allá de fronteras e idiomas: la fascinación por lo que comemos. El Podcast de Gastronomía, creado por G de Gastronomía, explora esa fascinación en toda su amplitud. No se trata solo de recetas paso a paso, sino de entender las historias que hay detrás de los productos, las personas que innovan en los fogones y las tendencias que dan forma a nuestra manera de alimentarnos. Cada episodio es una conversación, a veces profunda, a veces ligera, pero siempre con el objetivo de enriquecer tu mirada sobre el mundo culinario. En este podcast escucharás análisis sobre la actualidad de restaurantes, debates sobre sostenibilidad en la producción de alimentos y consejos prácticos que van más allá del mero tutorial. Hablamos de salud, de curiosidades históricas, de las empresas que llevan el producto a tu mesa y, por supuesto, de esas recomendaciones que siempre vienen bien. La idea es que, al terminar cada capítulo, no solo hayas aprendido algo nuevo, sino que tengas un tema interesante que aportar a cualquier conversación, especialmente a la que surge de manera natural alrededor de una mesa. Es un espacio para los que creen que la gastronomía es un arte vivo, un reflejo de nuestra cultura y una fuente inagotable de descubrimientos.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

El Podcast de Gastronomía
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Episodio 5 de 8. Hormonas: esas compañeras (a veces insoportables) [not-audio_url] [/not-audio_url]

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En este episodio nos adentramos en el maravilloso y a veces caótico mundo hormonal. Hablamos de estrógenos, progesterona, cortisol, dopamina, oxitocina, serotonina… y de cómo influyen en nuestro estado de ánimo, en nuest…
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Un episodio más de Mentes Crujientes con Ingrid Pistono, psicólogca y Carmen Ordiz, gastrónoma, hablando sobre el decálogo del libro Mindfulbeauty que puedes encontrar aquí: https://www.ingridpistonopsicologa.com/shop Un…
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