Как наладить свои отношения с едой

Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, знает это чувство: бесконечные диеты, подсчёт калорий, чувство вины после каждого кусочка. Как наладить свои отношения с едой-это авторский подход Светланы Стрельниковой, которая предлагает не очередную диету, а настоящий коучинг для обретения стройности, счастья и любви к себе. В этом подкасте вы не услышите советов про голодание или изнурительные тренировки ради цифр на весах. Вместо этого Светлана шаг за шагом объясняет, почему первое, что нужно сделать-это бросить диету раз и навсегда. Вы узнаете, как правильно завтракать, чтобы запустить обмен веществ, и почему важно держать инсулин «в узде». Отдельное внимание уделяется отдыху и сну: оказывается, недосып напрямую влияет на аппетит. Вы сможете определить, какой вы «едок»-эмоциональный или осознанный, и научитесь тренироваться не для сжигания калорий, а для удовольствия. Светлана расскажет, как пользоваться своими правами в вопросах питания, зачем измерять талию вместо того, чтобы каждый день стоять на весах, и почему уход за кожей тоже часть пути к стройности. Главный посыл подкаста-принять факт, что не только еда влияет на ваш вес, а ваше общее состояние, привычки и отношение к себе. Это не просто лекции, а живое руководство к действию, которое помогает выстроить здоровые и честные отношения с едой без насилия над собой. Каждый выпуск-это шаг к свободе от пищевых запретов и к гармонии с собственным телом.