E142:  Los superpoderes del entrenamiento de fuerza, con Marian García y Javier Butragueño

E142: Los superpoderes del entrenamiento de fuerza, con Marian García y Javier Butragueño

Author: TELVA May 20, 2026 Duration: 39:46

La clave de la longevidad y la salud está en el eje intestino, cerebro y músculo. Así lo defienden la doctora en Farmacia y nutricionista Marian García, conocida como Boticaria García, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Con ellos hablamos de las famosas mioquinas que libera nuestro cuerpo en respuesta al ejercicio físico y que pueden combatir enfermedades cardíacas, problemas cognitivos, diabetes tipo 2, obesidad y hasta el cáncer. Y de la creatina, la molécula necesaria para el músculo con beneficios a nivel cognitivo y en la calidad del sueño. Juntos acaban de publicar el libro "Mujeres de Hierro" y nos visitan en el Podcast de TELVA. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.


En La Belleza es Nuestra, el espacio de TELVA dedicado al cuidado personal, se habla de estos temas con una perspectiva clara y práctica. Paloma Sancho, directora de belleza de la publicación, conversa cada semana con especialistas en dermatología, estilismo capilar, maquillaje y nutrición, entre otros campos. Estas charlas van más allá de la superficie, buscando desmontar ideas preconcebidas y aclarar qué hay realmente detrás de los rituales y productos que utilizamos a diario. El objetivo es construir una conversación honesta, lejos del ruido comercial, donde lo importante es entender el porqué de las cosas. En este podcast encontrarás recomendaciones concretas basadas en la experiencia de los invitados, respuestas a preguntas frecuentes que a menudo generan confusión, y un análisis de las tendencias que realmente merecen la pena. Es un diálogo continuo sobre cómo sentirnos bien con nosotros mismos, aprovechando el conocimiento de quienes mejor lo conocen. La belleza, en su sentido más amplio y auténtico, es el centro de cada episodio, tratada siempre con rigor y una pizca de la cercanía característica de TELVA.
Author: Language: es-es Episodes: 50

La Belleza es Nuestra
Podcast Episodes
E115: Qué hay detrás de un perfume (y de su precio), con Toni Cabal [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 34:47
España es el segundo exportador mundial de perfumes y fragancias, solo por detrás de Francia y es el 4º mercado más importante de la Unión Europea, con un volumen de negocio cercano a los 900 millones de euros en el prim…
E114: Cómo conseguir el rubio perfecto, con Gabriel Llano [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:55
En España más de la mitad de las mujeres son castañas, pero dos de cada tres se aclara el pelo. ¿Por qué queremos ser rubias? Con mechas, tinte, reflejos o baños de color... Si quieres lograr el rubio perfecto y saber có…
E111: Cómo tener una relación sana con la comida, con Staynutri [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:36
Si eres de las que compensa cuando te pasas con una cena o comida, hace ayunos después del fin de semana, tiene lista de alimentos prohibidos o has estado a dietas restrictivas varias veces... Puede que tu relación con l…
E109: Los poderes de la Vitamina C en tu salud, con Oscar Aguilera [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 34:38
Azúcares, hidratos, fibras, grasas, minerales, proteínas y vitaminas son algunas de las moléculas que comemos y que influyen directamente en nuestra salud. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son sus propiedades? ¿Qué tipo d…
E108: El músculo es el tercer cerebro, con Ismael Galancho [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:51
El entrenamiento de fuerza se ha convertido es algo casi viral. No hay experto que no lo recomiende: para la salud cardiovascular, para prevenir el envejecimiento, para mejorar los síntomas de la menopausia, para la salu…