E45: Qué es la melatonina y por qué nos ayuda a dormir bien, con los doctores Dario Acuña-Castroviejo y Germaine Escames

E45: Qué es la melatonina y por qué nos ayuda a dormir bien, con los doctores Dario Acuña-Castroviejo y Germaine Escames

Author: TELVA April 28, 2022 Duration: 28:04

Dormimos 6,8 horas de media, menos de lo necesario para tener una buena regeneración celular.

Pero, ¿sabías que en un 80 por ciento de los casos de insomnio es la melatonina la causa del problema? O bien porque producimos menos de la necesaria o porque se segrega a deshoras, bastaría con hacer un análisis de la misma para corregir el problema. Eso y tomar medidas de higiene de sueño, como cenar pronto, sacar de la habitación cualquier dispositivo electrónico y usar luces cálidas desde el atardecer. Nos los explican los doctores Darío Acuña Castroviejo y Germaine Escames, catedráticos de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y directores del Instituto Internacional de la Melatonina. 

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En La Belleza es Nuestra, el espacio de TELVA dedicado al cuidado personal, se habla de estos temas con una perspectiva clara y práctica. Paloma Sancho, directora de belleza de la publicación, conversa cada semana con especialistas en dermatología, estilismo capilar, maquillaje y nutrición, entre otros campos. Estas charlas van más allá de la superficie, buscando desmontar ideas preconcebidas y aclarar qué hay realmente detrás de los rituales y productos que utilizamos a diario. El objetivo es construir una conversación honesta, lejos del ruido comercial, donde lo importante es entender el porqué de las cosas. En este podcast encontrarás recomendaciones concretas basadas en la experiencia de los invitados, respuestas a preguntas frecuentes que a menudo generan confusión, y un análisis de las tendencias que realmente merecen la pena. Es un diálogo continuo sobre cómo sentirnos bien con nosotros mismos, aprovechando el conocimiento de quienes mejor lo conocen. La belleza, en su sentido más amplio y auténtico, es el centro de cada episodio, tratada siempre con rigor y una pizca de la cercanía característica de TELVA.
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La Belleza es Nuestra
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