E57: Empezar a hacer ejercicio, con Sara Álvarez

E57: Empezar a hacer ejercicio, con Sara Álvarez

Author: TELVA September 14, 2022 Duration: 28:54

Todos nos hacemos el mismo propósito en esta época del año: hacer más ejercicio. Para algunos, acaba convirtiéndose en un hábito, pero la realidad es que 1 de cada 3 españoles abandona la práctica deportiva por falta de tiempo y motivación. ¿Cómo podemos evitarlo? Para acertar con el deporte que elegimos y saber mantenerlo en el tiempo hablamos con Sara Álvarez, creadora del método Reto48 y experta en práctica deportiva.

Ella nos explica que hay que agendárselo, que deberíamos hacer 100 abdominales al día o que el ejercicio de fuerza debe formar parte de nuestra rutina de entrenamiento. Aquí todos sus consejos. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.


En La Belleza es Nuestra, el espacio de TELVA dedicado al cuidado personal, se habla de estos temas con una perspectiva clara y práctica. Paloma Sancho, directora de belleza de la publicación, conversa cada semana con especialistas en dermatología, estilismo capilar, maquillaje y nutrición, entre otros campos. Estas charlas van más allá de la superficie, buscando desmontar ideas preconcebidas y aclarar qué hay realmente detrás de los rituales y productos que utilizamos a diario. El objetivo es construir una conversación honesta, lejos del ruido comercial, donde lo importante es entender el porqué de las cosas. En este podcast encontrarás recomendaciones concretas basadas en la experiencia de los invitados, respuestas a preguntas frecuentes que a menudo generan confusión, y un análisis de las tendencias que realmente merecen la pena. Es un diálogo continuo sobre cómo sentirnos bien con nosotros mismos, aprovechando el conocimiento de quienes mejor lo conocen. La belleza, en su sentido más amplio y auténtico, es el centro de cada episodio, tratada siempre con rigor y una pizca de la cercanía característica de TELVA.
Author: Language: Spanish Episodes: 139

La Belleza es Nuestra
Podcast Episodes
E128: Los mejores trucos para tener pelazo, con María Roberts [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 20:29
La era del cabello ha empezado y este fenómeno no hace más que crecer. Porque cuidar nuestra melena se ha convertido en bienestar y ya hay líneas de lavado y acondicionado con las que hacer viajes sensoriales, gadgets pa…
E126: Menopausia y deseo sexual , con Silvia P. González [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 34:45
La perimenopausia y menopausia afecta a 7,6 millones de mujeres en España, de las cuales hasta un 51% admite sufrir síntomas como sudoración, problemas musculares y articulares, irritabilidad, falta de deseo sexual, sequ…
E123: Cómo cuidarse después de los 50, con Maribel Verdú [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 21:18
Maribel Verdú iba para piloto de Rallys, pero acabó siendo actriz de películas de éxito como “Y tu mamá también”, “Belle Epoque” o “El laberinto del fauno”. Aunque cada año se dice a sí misma “este va a ser el último”, e…