Dans cet épisode, nous discutons du burnout parental qui est un phénomène de plus en plus répandu mais qui reste malheureusement encore trop souvent méconnu.
Il peut toucher tous les parents, qu'ils soient célibataires ou en couple, qu'ils travaillent ou non, et il peut avoir des conséquences très graves sur la santé physique et mentale des parents et de leurs enfants.
Mais quels sont les symptômes du burnout parental?
1- Un épuisement physique et émotionnel. Vous vous sentez vidé de votre énergie, vous avez l’impression de ne plus pouvoir endosser votre rôle, ni même de réfléchir correctement.
2- Une démotivation et perte d’intérêt et de sens dans votre rôle de parent. Vous ne ressentez plus de plaisir dans votre rôle de mère ou de père.
3- Une distanciation affective avec l’enfant. Vous êtes trop fatigué pour vous investir dans votre relation avec votre enfant, vous ne vous impliquez plus dans sa vie de son au delà de vos obligations parentales.
4- Une perte d’implication dans l’éducation de vos enfants, qui peut aller jusqu’à de la négligence envers lui.
5- Un sentiment de dévalorisation et de manque de confiance en soi.
6- Un sentiment d’échec quant à votre capacité à être parent.
Les symptômes également peuvent inclure de l’insomnie, une fatigue persistante, de l'irritabilité, un risque de dépendance à l’alcool ou aux drogues, des problèmes de santé mentale tel que la dépression majeure et de l'anxiété généralisée.
L’impatience voire l’agressivité verbale envers vos enfants peuvent caractériser aussi cet état psychologique et vous causer beaucoup de culpabilité, de honte et de haine envers vous-même.
Nous verrons également les causes du burnout parental et des stratégies pour le traiter.
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