EP 37 - Krachttraining voor lopers met kinesist Tom Barbe

EP 37 - Krachttraining voor lopers met kinesist Tom Barbe

Author: Gilles Honoré November 6, 2025 Duration: 1:21:33

Word je een betere (hard)loper door krachttraining? Het antwoord is niet verrassend: ja!

En toch is het niet het favoriete onderdeel van menig recreatief jogger of competitief hardloper. We helpen je op weg met enkele praktische tips en beantwoorden de volgende vragen.

  • Wat is belasting en belastbaarheid en hoe voorkom je overbelasting?
  • Wat zijn de belangrijkste spier(groep)en voor lopers?
  • Wat zijn de voordelen van krachttraining?
  • Hoe vaak en hoe hard moet je kracht oefenen?
  • Wat heb ik nodig om te starten?
  • ....

Onze vaste kinesist Tom Barbe neemt je mee in de wereld van krachttraining.


Elke week lopen Gilles Honoré en Sandrine Vancraeyenest je bij in Local legends, een podcast die vertrekt aan de waterkant van de Leie. Beiden zijn doorgewinterde amateur-marathonlopers, en hier delen ze zonder omwegen de realiteit van hun passie. Het gaat niet over podiumplaatsen of records, maar over de dagelijkse routine: hoe je jezelf toch de deur uit krijgt voor een training als het regent, hoe je lichaam en geest soms tegenwerken, en hoe je piekt voor die ene wedstrijd waar maanden van voorbereiding naartoe leiden. Misschien herkenbaar: wat begon als een simpele hobby is stilletjes een centraal onderdeel van hun leven geworden, met alle gevolgen van dien. De titel van deze podcast is een geuzennaam, een knipoog naar iedereen die, net als zij, de kilometers eert op zijn eigen bescheiden manier. Luister naar gesprekken over tactiek, voeding, herstel en de mentale kant van het hardlopen, altijd met de grond onder de voeten. Het is een eerlijk verslag van twee sporters die het avontuur in hun eigen achtertuin vinden, en die laten horen dat de essentie van de sport vaak schuilt in de gewoonste, doorzette momenten. Deze podcast gaat over de liefde voor het lopen, in al zijn alledaagse en toch bijzondere facetten.
Author: Language: Dutch Episodes: 43

Local legends
Podcast Episodes
EP 2 - Belgian Hill in Parijs [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 51:07
Sandrine en Gilles gingen naar Parijs voor de olympische marathon en hadden zelf allebei een lange training op het programma. We delen onze tips over hoe wij omgaan met het warme weer. Volg het instagramaccount ⁠local_le…
EP 1 - Intro [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 39:40
Gilles en Sandrine vertellen over hun loopachtergrond, en werpen een blik op de toekomst van Local legends. Volg het instagramaccount ⁠local_legends_be⁠ voor meer tips en leuke content!