Apprendre à dire « non » sans culpabiliser : comment s’affirmer ?

« Ma boss me demande de faire des heures supplémentaires, mais je n’ose pas lui dire non. » Julien, 26 ans

Dans cet épisode, Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne, vous aide à poser des limites sans vous sentir coupable. Dire non, c’est aussi dire oui à soi-même. Découvrez des conseils concrets pour vous affirmer avec calme et respect, à formuler un refus sans justification excessive, et à partager vos ressentis quand la pression devient trop forte. Un épisode pour (re)trouver la juste place dans vos relations, sans vous oublier.