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Comment gérer le stress au travail et éviter le burn-out ?

Author: Cocoon March 12, 2026 Duration: 2:39

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Dans le rythme effréné de la vie moderne, Ma Parenthèse Cocoon se propose d'être une halte audio, un moment de respiration dédié au bien-être mental pour tous, des plus jeunes aux adultes. Ce podcast aborde sans complexité les thèmes qui traversent nos vies familiales et personnelles : la gestion du stress, le poids de la charge mentale, la compréhension des émotions ou la dynamique des relations. Loin des discours théoriques, il offre des conversations accessibles et des pistes d'action concrètes, guidées par des expertes qui partagent leurs connaissances avec bienveillance. Écouter ce podcast, c'est s'accorder une pause utile pour naviguer avec plus de sérénité dans les défis du quotidien. Chaque épisode se veut une ressource simple et pratique, une invitation à cultiver sa santé psychologique en famille, dans un esprit de partage et d'écoute.

« Je suis stressé et épuisé au travail… Comment réagir avant qu’il ne soit trop tard ? » Alexandre, 32 ans

Dans cet épisode, la sophrologue Laurence Le Henry vous donne les clés pour mieux comprendre et prévenir le stress professionnel. Le stress existe, mais il ne doit pas tout envahir. Vous découvrirez comment la sophrologie peut vous aider à relâcher la pression, à retrouver un souffle plus calme, et à remettre un peu de légèreté dans votre quotidien professionnel. C’est le moment de faire une pause et de réapprendre à respirer…

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Les grands-parents peuvent-ils alléger la charge mentale familiale ?

13.03.2026 Duration: 21:04

Dans cette Petite Conférence, Cocoon & Grand-Mercredi explorent le rôle précieux, mais parfois sous-estimé, que jouent les grands-parents dans l’équilibre familial.Au programme :Comprendre ce qu’est la charge mentale et…

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Les conseils de grands-parents pour cultiver le bonheur en famille

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Avec cette Petite Conférence, Cocoon et Grand-Mercredi souhaitent mettre l'accent sur le rôle des grands-parents comme socle du bonheur au sein de la famille. Autrement dit, comment les grands-parents peuvent être fédéra…

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Charge mentale : comment retrouver l’équilibre en famille ?

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12.03.2026 Duration: 2:43

« Mon fils fait des crises d’angoisse à cause du réchauffement climatique. Comment le raisonner ? » Stéphanie, 47 ans Dans cet épisode, Florence Millot, psychologue pour enfants et adolescents, vous aide à mieux comprend…

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Réseaux sociaux : comment aider les ados à (se) déconnecter ?

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« Ma fille de 15 ans est constamment sur son portable. Avez-vous des astuces pour l’aider à déconnecter ? » Aissatou, 49 ans Dans cet épisode, Elodie Peskine Chevallier, coach parentale, vous aide à poser un cadre apaisé…

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Apprendre à dire « non » sans culpabiliser : comment s’affirmer ?

12.03.2026 Duration: 2:28

« Ma boss me demande de faire des heures supplémentaires, mais je n’ose pas lui dire non. » Julien, 26 ans Dans cet épisode, Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne, vous aide à poser des limites sans vous sentir…

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Mon enfant est harcelé à l’école, comment l’accompagner ?

12.03.2026 Duration: 2:42

« Ma fille pleure tous les matins avant que je l’emmène à l’école… J’ai peur qu’elle soit harcelée. » Johanna, 40 ans Dans cet épisode, Florence Millot, psychologue pour enfants et adolescents, vous aide à reconnaître le…

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Comment aider mon enfant à gérer ses émotions ?

12.03.2026 Duration: 2:35

« Mon fils de 4 ans n’arrive pas à gérer ses émotions. Il pique souvent des grosses colères… Comment l’aider ? » Benoît, 42 ans Dans cet épisode, Laurence Le Henry, sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfan…

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Comment préserver l’équilibre familial en vieillissant ?

12.03.2026 Duration: 2:24

« En conflit avec ma belle-fille, je ne vois pas beaucoup mes petits-enfants. Comment arranger les choses ? » Mylène, 76 ans Dans cet épisode, Elodie Peskine Chevallier, coach professionnelle et parentale, partage des pi…

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Comment préserver sa mémoire en vieillissant ?

12.03.2026 Duration: 2:42

« J’ai 72 ans et j’ai de plus en plus l’impression de perdre la mémoire au quotidien. Comment y remédier ? » Michèle Dans cet épisode, Eva-Flore Msika, Docteur en psychologie, vous aide à mieux comprendre les mécanismes…

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Comment lutter contre l’isolement social chez les seniors ?

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Mon enfant est timide, dois-je m'inquiéter ?

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« Mon fils est très timide. J’ai peur qu’il n’arrive pas à s’épanouir… Comment réagir ? » Lise Dans cet épisode, Florence Millot, psychologue pour enfants et adolescents, partage des clés pour mieux comprendre la timidit…

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Anxiété de performance : pourquoi mon ado a peur de l’échec ?

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« Ma fille de 16 ans panique dès qu’elle a un contrôle important. Elle dit qu’elle va tout rater… Comment l’aider ? » Pierre, 43 ansDans cet épisode, Maroussia Paré-Minger, psychologue clinicienne, décrypte les mécanisme…

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