Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.
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¿Hay algo que duele y sientes que no debería? ¿Te has dicho "ya debería estar bien" y sigues sin estarlo?
Esta meditación no es para que deje de doler. Es para acompañarte mientras duele. Para aprender a habitar el dolor en lugar de huir de él. Para abrirle espacio a lo que sientes sin juzgarte por sentirlo.
Porque el dolor no hay que apresurarse a resolver. A veces solo hay que sostenerlo con ternura.
Esta práctica nació de mi propia experiencia habitando el duelo de la pérdida de mi mamá, mi separación y otros dolores que estoy aprendiendo a sostener. No la hice porque lo tengo resuelto. La hice porque sé lo que se siente querer correr del dolor y no poder.
Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.
✨ Ideal para:
· Duelo por pérdida de un ser querido
· Corazón roto y separación
· Aprender a habitar el dolor sin huir
· Meditación para el duelo y la pérdida
· Sanar sin apresurarse
· Autocompasión en momentos difíciles
· Meditación para la tristeza profunda
· Sostener el dolor con ternura y presencia
· Mindfulness para el duelo
· Meditación para cuando no puedes parar de llorar
· Sanación emocional y bienestar
· Meditación para mujeres en proceso de duelo
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud
🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿
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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound
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