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¿Ya terminó el rush de la mañana pero tu cuerpo sigue acelerado, en modo emergencia, buscando el siguiente urgente aunque ya no haya ninguno?
Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando la prisa ya pasó pero el cuerpo no recibió el memo.
En 5 minutos te acompaño a avisarle a tu sistema nervioso que ya terminó el sprint.
Con dos herramientas muy concretas, el suspiro fisiológico y el movimiento de descarga, para cambiar de marcha de verdad y vivir el resto del día a otro ritmo.
Porque no todo el día tiene que vivirse igual que la mañana. Y tú puedes elegir cuándo usar la prisa y cuándo soltarla.
Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.
✨ Ideal para:
· Soltar la prisa después de una mañana intensa
· Bajar del modo emergencia cuando ya terminó la urgencia
· Regular el sistema nervioso después del rush matutino
· Transición consciente entre la mañana acelerada y el resto del día
· Reducir el estrés acumulado en el cuerpo
· Meditación para la ansiedad y el cortisol matutino
· Madres, ejecutivas y profesionales con mañanas de alta demanda
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🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿
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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com
Host y guión: Marimar del Cerro
Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio
🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound
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