Como empezar a meditar

Como empezar a meditar

Author: Valeria Gutierrez May 2, 2021 Duration: 30:03

Como empezar a meditar o meditación del bosque es una meditación para guiar a las personas a estados profundos de relajación donde puedan permitir a su cerebro generar una ilusión de encontrarse en un bosque con el objetivo de descubrir las innumerables posibilidades que se encuentran en la imaginación de cada ser humano. 

Se dan recomendaciones generales para hacer de la meditación una experiencia armoniosa y grata, algunas de estas recomendaciones son:

  • La  posición de Buddha, sentado, o recostado
  • Las manos en el pecho a la altura del corazón
  • Neutralizar pensamientos o sentimientos negativos con pensamientos de gratitud

Qué representan las manos en el pecho?

Según el científico , Gregg Braden se ha descubierto que en nuestro corazón existen neuritas, las cuales son un tipo de neuronas. El poner nuestras manos en el pecho al meditar, envía una señal al cerebro que produce una gran sensación de bienestar, a esto también se le llama coherencia del corazón y del cerebro. De esa forma estamos expresándole a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo que estamos en un lugar seguro. Esta acción también es capaz de intensificar nuestros sentimientos positivos.

Esta es una meditación para principiantes

Beneficios de esta meditación 

  • Reducir el stress
  • Mejorar la concentración
  • Ayuda a la conexión con tu ser interno
  • Produce un estado general de bienestar y relajación
  • Desarrolla la creatividad e imaginación



En Meditación para Sanar, Valeria Gutiérrez te invita a un espacio de calma y reflexión profunda, un refugio sonoro donde la práctica meditativa se entrelaza con una búsqueda espiritual genuina. Más que una guía técnica, cada episodio es una compañía en el camino hacia el bienestar integral, abordando la sanación desde una perspectiva que honra tanto el interior como lo sagrado. Valeria comparte sus conocimientos con una voz serena y accesible, creando sesiones que son a la vez introspectivas y reconfortantes, ideales para quienes buscan reconectar consigo mismos en medio del ritmo diario. Al escuchar este podcast, encontrarás pausas diseñadas para liberar tensiones, clarificar pensamientos y fomentar una sensación de paz duradera que se extiende más allá del momento de la escucha. Es un recurso para cualquiera que anhele un momento de quietud y un reencuentro con su propia esencia, utilizando la meditación como puente hacia un estado de mayor plenitud y equilibrio. La propuesta de Valeria es sencilla pero profunda: un recordatorio auditivo de que la sanación es un proceso íntimo y posible, al alcance de tu respiración.
Author: Language: Spanish Episodes: 31

Meditación para Sanar
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