Meditación para superar la muerte de un ser querido es una meditación para ayudar a las personas a despedirse con paz de sus seres queridos que han muerto. Durante todo este tiempo de la pandemia, nos hemos despedido de muchos seres amados, el poder superar esta perdida puede darle a nuestra vida un sentido de mayor gozo.
Durante la meditación se dan recomendaciones generales para hacer de la meditación una experiencia armoniosa y grata, algunas de estas recomendaciones son: La posición de Buddha, sentado, o recostado Las manos en el pecho a la altura del corazón, o caminando. Con el propósito de Neutralizar pensamientos o sentimientos negativos, con pensamientos de gratitud.
Qué representan las manos en el pecho?
Según el científico , Gregg Braden y el Dr. Joe Dispenza, se ha descubierto que en nuestro corazón existen neuritas, las cuales son un tipo de neuronas. El poner nuestras manos en el pecho al meditar, envía una señal al cerebro que produce una gran sensación de bienestar, a esto también se le llama coherencia del corazón y del cerebro. De esa forma estamos expresándole a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo que estamos en un lugar seguro. Esta acción también es capaz de intensificar nuestros sentimientos positivos.
Inclusive, si estas recién comenzando a meditar, es probable que tu cerebro aun no esté bien entrenado. En ocaciones cuando yo comencé a practicar la meditación, como mi subconsciente estaba en modo de supervivencia. Las divagaciones a las que me llevaba mi mente, llegaban a ser hasta terroríficas. Mi recomendación para ti es que si algun pensamiento o sentimiento no deseado viene a tu mente, neutralízalo. Un pensamiento cargado con gratitud puede ayudarte en esos momentos.
Esta es una meditación para principiantes
Finalmente, algunos de los beneficios de esta meditación son:
- Reducir el stress de la separación
- Liberar sentimientos retenidos que de otro modo enfermarían tu cuerpo
- Ayuda a la conexión con tu ser interno
- Produce un estado general de bienestar y relajación
- Permite sanar relaciones.
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