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Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf

Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf

Author: Michael 'Curse' Kurth September 17, 2026 Duration: 20:40
Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth
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Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette Gegenteil einer Entspannungsübung ist? Jeder Dritte im deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Und die meisten davon kennen diese Methode nicht. In dieser Folge spricht Curse über KVTI — Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie — die Nummer-1-Empfehlung bei Schlafproblemen, und stellt eine konkrete Übung vor, die du noch heute Abend ausprobieren kannst. Du erfährst: - Was KVTI ist und warum ausgerechnet weniger Zeit im Bett einer der wirksamsten Hebel gegen Schlafprobleme sein kann - Warum dein Bett und dein Schlafzimmer möglichst frei von negativen Assoziationen bleiben sollten und was das mit deinem Gehirn macht - Wie das sogenannte Sorgentagebuch funktioniert und warum es wie ein Versicherungsschein für dein Gehirn wirkt Eine praktische Folge über kreisende Gedanken, gute Schlafgewohnheiten und die Frage, wie du deinem Kopf abends endlich Ruhe geben kannst. Viel Freude damit. Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: [https://wonderl.ink/@mclpartnerships](https://wonderl.ink/@mclpartnerships) Einschlafen mit Curse Teil 1 https://podcast9059c0.podigee.io/37-einschlafen-mit-curse Einschlafen mit Curse Teil 2 https://podcast9059c0.podigee.io/155-einschlafen-mit-curse-teil-2 Einschlafen mit Curse Teil 3 https://podcast9059c0.podigee.io/223-einschlafen-3 KVT-I kostenfrei: Alle gesetzlichen und die meisten privaten Kassen übernehmen die Kosten; nötig ist ein Rezept aus der Praxis oder per Online-Sprechstunde. Hier z.B. die Techniker: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/gesundheits-apps/online-training-gegen-schlafstoerungen-2010652 https://somn.io/ Kostenfreie (auch englischsprachige) Apps: https://apps.apple.com/de/app/insomnia-coach-kvt-i-tagebuch/id6742367467 https://apps.apple.com/de/app/cbt-i-coach/id655918660 Workbook zum Thema: https://amzn.eu/d/05DCT9xx +++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth verbinden sich scheinbar gegensätzliche Welten zu einem einzigartigen Gespräch. Der Host, bekannt als Rapper Curse, bringt seine vielschichtige Perspektive als praktizierender Buddhist und systemischer Coach in jede Folge ein. Statt einfacher Antworten zu liefern, erkundet dieser Podcast die tieferen Schichten unseres Alltags. Es geht um die Suche nach mehr innerer Ruhe und Klarheit in einer lauten Welt, darum, wie wir präsenter und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag gehen können. Michael Kurth taucht dabei in Gespräche und Reflexionen ein, die von seiner Überzeugung geprägt sind, dass ungewöhnliche Fragen unsere Wahrnehmung erweitern-ein Gedanke, der auch seinem Spiegel-Bestseller "199 Fragen an dich selbst" zugrunde liegt. Beim Hören spürt man, wie Erfahrungen aus Musik, buddhistischer Praxis und Coaching zusammenfließen, um einen Raum für persönliches Wachstum zu schaffen. Dieser Podcast ist eine Einladung, innezuhalten und die eigenen Muster aus einer neuen, oft überraschenden Richtung zu betrachten.
Author: Language: German Episodes: 50

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Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth
Podcast Episodes
Denyo (Beginner): Meditation hat mein Leben komplett verändert [not-audio_url] [/not-audio_url]

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+++ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen+++ https://wonderl.ink/@bmcbuch Was, wenn ausgerechnet der Moment, in dem du am liebsten weglaufen würdest, genau der ist, in dem du bleiben solltest? Ein Rapper…
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Was, wenn es nie wieder eine schlechte Meditationssession für dich gibt? In dieser Folge gibt Curse einen Sneak Preview aus seinem Buch Bad Meditators Club und stellt die Frage, was Meditation wirklich bedeutet und warum…
Mach den 60-Sekunden-Test: Wie „erfüllt“ ist dein Leben? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Stell dir zwei Menschen vor: Der eine lebt geordnet, ruhig und stabil. Der andere voller unerwarteter Wendungen und überwältigender Eindrücke. Wer von beiden hat das bessere Leben? In dieser Folge spricht Curse über die…
Essenz Episode: Dominik Spenst - Wirklich besser schlafen [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Was, wenn ein einziger Spaziergang am Morgen darüber entscheidet, wie gut du heute Nacht schläfst? Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussa…
Essenz Episode: Veit Lindau – Ich komme in die Hölle, dachte ich [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Was, wenn die schlimmste Frage, die man dir stellen kann, lautet: Wofür bist du hier? Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen…
Essenz Episode: Turiya Hanover – Wie stirbt man? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Was, wenn du genau die gleichen 24 Stunden hast wie Einstein, Da Vinci oder Mozart? Die meisten Menschen konsumieren von außen nach innen. Aber was, wenn der eigentliche Weg genau umgekehrt läuft — von innen nach außen?…
Essenz Episode: Laura Seiler - Warum nicht einfach glücklich sein? [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Was, wenn nicht das große Erlebnis dein Leben verändert, sondern das, was du jeden Tag ein kleines bisschen tust? Hinweis: Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt noch einmal d…

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