Biologia interpersonală este știința modului în care creierul, mintea și relațiile se modelează reciproc. Construind pe munca lui Daniel Siegel Ph.D., explorăm cele patru stiluri de atașament și stilurile narative pe care ele le generează, cele nouă domenii ale integrării, fereastra de toleranță și venim cu o nouă perspectivă asupra adolescenței.
Nora Neghină este psiholog clinician și terapeut relațional, certificată ca trainer Mindsight din 2015, de Mindsight Institute, fondat de dr. Daniel J. Siegel. Din 2024 are și specializarea de coach specializat în menopauză, iar pe site-ul Pagina de Psihologie este autoarea rubricii „Opțiunea Mindsight".
Acesta este al 11-lea episod din sezonul realizat în parteneriat cu @PaginadePsihologie Astăzi discutăm despre:
- Biologia interpersonală și cum se aplică ea în viața de zi cu zi
- Trepiedul stării de bine: creier, minte, relații
- Cele patru stiluri de atașament și narativele rezultate
- Cele nouă domenii ale integrării
- Tranziția de la reactivitate la reflexivitate
- Fereastra de toleranță și coreglarea
- Tehnici de parenting fundamentate în neurobiologie
- Acronimul ESSENCE și caracteristicile adolescenței
Resurse menționate în episod:
"(00:00) Intro"
"(05:08) Ce este neurobiologia interpersonală"
"(07:10) Neuroplasticitatea și abordarea lui Daniel Siegel"
"(09:43) Ce este Mindsight - lentila prin care privim mintea noastră și a celorlalți"
"(11:35) Cei 3 O și triunghiul stării de bine"
"(13:33) Definiția minții după Daniel Siegel: proces emergent, întrupat, relațional"
"(17:36) De ce relațiile sunt al treilea pilon esențial pentru sănătatea mintală"
"(19:26) Deconectare sănătoasă vs izolare - cum le recunoaștem?"
"(21:51) Atașamentul: de la Mary Ainsworth la stiluri narative"
"(24:05) Atașamentul anxios ca narativ: indecizie și du-te-vino"
"(26:25) Atașamentul dezorganizat și trauma de dezvoltare"
"(27:52) Atașamentul evitant: distanță emoțională și lipsă de insight"
"(30:05) Stilurile de atașament se pot schimba"
"(33:22) Atașamentul securizant - cum se aude el"
"(37:09) Identificarea stilurilor narative la alți oameni"
"(39:52) Cum susținem un partener cu narativ evitant: recorporalizarea"
"(42:55) Cum susținem un partener cu narativ anxios: pauza și diferențierea"
"(48:18) Cele nouă domenii ale Integrării și utilitatea lor"
"(50:15) Integrarea interpersonală "
"(53:10) Neurodivergență vs lipsă de integrare din perspectiva Mindsight"
"(56:23) Furie sănătoasă și reflexivitate vs Disfuncție și reactivitate"
"(01:00:45) Response ability - pasul înapoi în locul reacției"
"(01:03:35) Întrebări din comunitate: atașamentul în relații diferite"
"(01:06:17) Adult Attachment Interview și cartea 'Parentaj sensibil'"
"(01:10:25) Aplatizare emoțională, alexitimie și citirea contextului"
"(01:13:40) Furia, fereastra de toleranță și exercițiul cu mingile"
"(01:16:09) Mișcarea ca instrument de reglare"
"(01:17:40) Coreglarea și rolul apropiaților"
"(01:22:20) Cum și de la ce vârstă învățăm copiii să identifice emoțiile din corp?"
"(01:25:00) Numirea expresiilor copilului ca mod de a-l face să se 'simtă simțit'"
"(01:27:18) ESSENCE - Cele 4 caracteristici ale adolescenței"
"(01:28:06) Emotional Spark și viteza de procesare a informației"
"(01:29:06) Social Engagement și Novelty"
"(01:31:01) Creative Exploration, familia și invidia stârnită"
"(01:33:47) Actualizare: cortexul se maturizează complet abia la 30 de ani"
"(01:37:55) Unde o găsești pe Nora Neghină și rubrica 'Opțiunea Mindsight'"
"(01:39:55) Top 3 cărți de Daniel Siegel pentru explorare"
"(01:41:42) Caroline Welch: Darul prezenței conștiente - Mindsight pentru femei"
