Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing.

Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing.

Author: Daniela Barchasch March 22, 2026 Duration: 7:27
Mindful Minutes
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Es gibt Menschen, die können unglaublich gut für andere da sein, aber kaum für sich selbst.
Sie spüren, was andere brauchen. Sie passen sich an. Sie vermeiden Konflikte. Und oft merken sie erst spät, was das mit ihnen macht.

Denn People Pleasing fühlt sich im ersten Moment richtig an. Es sorgt für Harmonie. Für Verbindung. Für Sicherheit.
Doch langfristig hat es einen Preis.

  • Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst
  • Du stellst deine Bedürfnisse hinten an
  • Du vermeidest Konflikte, um niemanden zu enttäuschen
  • Und irgendwann fühlst du dich innerlich ausgelaugt, angespannt und nie wirklich bei dir.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
  • warum du dich in Beziehungen anpasst
  • was wirklich hinter People Pleasing steckt
  • und was es dich langfristig kostet, für alle da zu sein, nur nicht für dich selbst


In wenigen Wochen startet wieder unser gruppentherapeutisches Programm Der Selbstwert Code.

Vor dem Start führen wir eine begrenzte Anzahl persönlicher Gespräche, um gemeinsam zu schauen, wo du gerade stehst und ob das Programm zu dir passt.

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Du hast das Gefühl, dass Stille und Achtsamkeit Luxusgüter sind, für die einfach keine Zeit bleibt? Daniela Barchasch weiß, wie es ist, zwischen Alltagspflichten zu jonglieren, und hat mit Mindful Minutes einen Ort geschaffen, der genau das berücksichtigt. Dieser Podcast ist keine weitere To-Do-Liste, sondern ein praktisches Werkzeug für alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, ohne stundenlang im Schneidersitz verharren zu müssen. Wöchentlich findest du hier neue, kurze Meditationen, die direkt in deinen Tag passen-ob als kurzes Innehalten zwischen Meetings, zum Durchatmen in der U-Bahn oder zum Entstressen am Abend. Es geht nicht um perfekte Stille, sondern um das einfache Ankommen im gegenwärtigen Moment. Danielas ruhige und klare Anleitungen helfen dir, den Lärm des Alltags für ein paar Minuten beiseitezulassen und deine Gedankenmuster sanft zu verändern. Die regelmäßige Praxis durch diesen Podcast kann ein Schlüssel sein, um insgesamt mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation und Achtsamkeit sind hier kein abstraktes Konzept, sondern ein sehr persönlicher Weg zurück zu dir selbst-machbar, unkompliziert und immer zur Hand. Hör einfach mal rein und spüre den Unterschied, den ein paar bewusste Minuten machen können.
Author: Language: German Episodes: 100

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Podcast Episodes
Meditation - Du bist genug. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:04
Wenn wir es selbst nicht glauben können, hilft es uns auch nicht, wenn andere es uns immer wieder sagen: Du bist genug. Und dennoch suchen wir ständig im Äußeren nach dieser Bestätigung. Lass uns also etwas tun, das hoch…
Mindful Bites - Being must be felt. It can't be thought. [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Being must be felt. It can't be thought. Ein unglaublich weiser Spruch, der den großen Konflikt unserer Zeit aufdeckt. Wir versuchen alles mit Gedanken zu begreifen, sind Kopfmenschen und kommen hier kaum raus. Doch der…
Meditation - Raus aus dem Winterblues. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 10:24
Fühlst du dich auch matt und ausgelaugt und alles um dich herum scheint nur noch kalt, grau und dunkel zu sein? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Sie ist dafür da, um wieder Energie zu tanken und deine Ta…

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