Get it on Google Play

Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast.

Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast.

Author: Daniela Barchasch August 16, 2026 Duration: 13:05
Mindful Minutes
EducationFitnessHealthHealth & FitnessSelf Improvement
Kein Mensch entscheidet sich als Kind für ein Bindungsmuster. Es entsteht früh, lange bevor wir Worte dafür hatten. Und wichtig zu wissen: Es setzt sich nicht nur in unserem Denken fest, sondern vor allem nachhaltig im unserem Körper. Genau deshalb reicht es später nicht, das Muster nur zu verstehen, um unsere negativen Bindungsprägungen zu verändern.
 
Lass uns dennoch heute mal darauf schauen, warum du heute bist, wie du bist. Und wie das mit deinen frühen Berziehungserfahrungen zusammen hängt.
 
Das erwartet dich in dieser Folge:
🔹 Wie Bindung in den ersten Lebensjahren überhaupt entsteht – und was Ko-Regulation damit zu tun hat
🔹 Woher die drei Anteile aus der letzten Podcast-Folge tatsächlich kommen
🔹 Der Trigger-Kreislauf: warum manche Streits sich unlösbar anfühlen, obwohl es eigentlich um etwas ganz anderes geht
🔹 Was passiert, wenn zwei alte Muster in einer Beziehung aufeinandertreffen
🔹 Warum Wissen über die eigene Kindheit allein noch nichts verändert
 
👉 Mach jetzt den Bindungs-Check – kostenlos, in wenigen Minuten, allein oder gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin: hier gehts zum Bindungs-Check >>>
 
Ein Ergebnis allein verändert noch nichts. Verändern tut sich etwas in den Momenten dazwischen, wenn's im echten Leben wieder eng wird. Genau da setzen wir auf Instagram und Facebook an: Wir zeigen dir zwischen den Folgen, wie sich die drei Anteile im Alltag anfühlen, nicht nur in der Theorie. Folg uns dort, damit dir nichts davon entgeht.
 
📍 Mehr von mir:
Instagram: @evacura.de
Web: evacura.de
 
 

Du hast das Gefühl, dass Stille und Achtsamkeit Luxusgüter sind, für die einfach keine Zeit bleibt? Daniela Barchasch weiß, wie es ist, zwischen Alltagspflichten zu jonglieren, und hat mit Mindful Minutes einen Ort geschaffen, der genau das berücksichtigt. Dieser Podcast ist keine weitere To-Do-Liste, sondern ein praktisches Werkzeug für alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, ohne stundenlang im Schneidersitz verharren zu müssen. Wöchentlich findest du hier neue, kurze Meditationen, die direkt in deinen Tag passen-ob als kurzes Innehalten zwischen Meetings, zum Durchatmen in der U-Bahn oder zum Entstressen am Abend. Es geht nicht um perfekte Stille, sondern um das einfache Ankommen im gegenwärtigen Moment. Danielas ruhige und klare Anleitungen helfen dir, den Lärm des Alltags für ein paar Minuten beiseitezulassen und deine Gedankenmuster sanft zu verändern. Die regelmäßige Praxis durch diesen Podcast kann ein Schlüssel sein, um insgesamt mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation und Achtsamkeit sind hier kein abstraktes Konzept, sondern ein sehr persönlicher Weg zurück zu dir selbst-machbar, unkompliziert und immer zur Hand. Hör einfach mal rein und spüre den Unterschied, den ein paar bewusste Minuten machen können.
Author: Language: German Episodes: 50

Official website RSS
youtubespotifyapple_music
Mindful Minutes
Podcast Episodes
Sicherheit vor Tiefe. Der wichtigste Baustein deines Traumaweges. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:08
Viele Menschen wollen ihr Trauma endlich „lösen". Sie haben verstanden, reflektiert, analysiert – und trotzdem reagiert ihr Körper noch immer. Warum? Weil Trauma-Arbeit nicht mit Tiefe beginnt. Sondern mit Sicherheit. In…
Trauma-Aufarbeitung als DIY-Projekt? Das musst du wissen. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:14
Trauma-Arbeit ist heute so zugänglich wie nie. Podcasts, Übungen, Methoden, Tools – vieles ist frei verfügbar. Und doch bleibt bei vielen ein Gefühl von Anspannung, Überforderung oder Orientierungslosigkeit. In dieser Fo…
Dein Trauma verstehen: Was vielen in der Aufarbeitung fehlt. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:43
Viele Menschen wissen lange nicht, dass das, was sie erleben, etwas mit Trauma zu tun hat. Sie funktionieren. Passen sich an. Halten durch. Andere beschäftigen sich seit Jahren mit ihrem Trauma. Sie arbeiten an sich – un…

«12345»