TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen

TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen

Author: Daniela Barchasch April 5, 2026 Duration: 8:09
Mindful Minutes
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Du hast dich schon so viel mit dir beschäftigt. Du weißt eigentlich genau, wie du tickst. Kannst dich gut reflektieren und kennst deine Muster. Und trotzdem passiert es immer wieder.
In entscheidenden Momenten passt du dich an, sagst womöglich nichts und gehst über deine eigenen Bedürfnisse hinweg.
Es ist nicht so, dass du dich selbst nicht für wichtiger nehmen möchtest. Aber dein System hat nicht gelernt, wie es geht.
Und deswegen reicht es auch nicht, wenn du weiter Bücher liest oder dir irgendwelche Podcast-Folgen anhörst. Was du und dein Selbstwert stattdessen brauchen, das erzähle ich dir hier.


In wenigen Wochen startet wieder unser Programm Der Selbstwert Code.

Vor dem Start führen wir eine begrenzte Anzahl persönlicher Gespräche, um gemeinsam zu schauen, wo du gerade stehst und ob das Programm zu dir passt.

Wenn du merkst, dass du dich in diesen Mustern wiedererkennst und wirklich etwas verändern möchtest, kannst du dir hier einen der wenigen Gesprächstermine sichern:
👉 Zum Selbstwert-Gespräch >>>



Du hast das Gefühl, dass Stille und Achtsamkeit Luxusgüter sind, für die einfach keine Zeit bleibt? Daniela Barchasch weiß, wie es ist, zwischen Alltagspflichten zu jonglieren, und hat mit Mindful Minutes einen Ort geschaffen, der genau das berücksichtigt. Dieser Podcast ist keine weitere To-Do-Liste, sondern ein praktisches Werkzeug für alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, ohne stundenlang im Schneidersitz verharren zu müssen. Wöchentlich findest du hier neue, kurze Meditationen, die direkt in deinen Tag passen-ob als kurzes Innehalten zwischen Meetings, zum Durchatmen in der U-Bahn oder zum Entstressen am Abend. Es geht nicht um perfekte Stille, sondern um das einfache Ankommen im gegenwärtigen Moment. Danielas ruhige und klare Anleitungen helfen dir, den Lärm des Alltags für ein paar Minuten beiseitezulassen und deine Gedankenmuster sanft zu verändern. Die regelmäßige Praxis durch diesen Podcast kann ein Schlüssel sein, um insgesamt mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation und Achtsamkeit sind hier kein abstraktes Konzept, sondern ein sehr persönlicher Weg zurück zu dir selbst-machbar, unkompliziert und immer zur Hand. Hör einfach mal rein und spüre den Unterschied, den ein paar bewusste Minuten machen können.
Author: Language: German Episodes: 100

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Podcast Episodes
Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen. [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Kennst du diese Momente, in denen du dich selbst irgendwie verlierst? Du funktionierst, passt dich an, gehst über deine eigenen Grenzen – und erst später merkst du, wie weit du dich eigentlich von dir entfernt hast. Und…

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