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Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit.

Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit.

Author: Daniela Barchasch June 14, 2026 Duration: 10:29
Mindful Minutes
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Du weißt, dass du keinen Hunger hast. Und trotzdem gehst du abends wieder zum Kühlschrank. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil dein Nervensystem genau das tut, wofür es ausgebildet wurde. Heute erkläre ich dir, was in Gehirn und Körper wirklich passiert und warum Disziplin hier nie die Antwort sein kann.
 
In dieser Folge erfährst du:
 
🔹 Was Kortisol, Dopamin und dein Belohnungssystem mit emotionalem Essen zu tun haben
🔹 Warum dein präfrontaler Kortex in dem Moment offline ist, wenn du den Kühlschrank aufmachst
🔹 Was der Unterschied zwischen top-down und bottom-up Ansätzen ist – und warum das alles verändert
🔹 Warum Verstehen allein das Nervensystem nicht verändert – und was stattdessen wirkt
 
 
Emotionales Essen ist kein Disziplinproblem. Es ist eine Antwort deines Nervensystems auf etwas, das viel tiefer liegt. In Von innen satt – Mindful Eating, traumasensibel arbeiten wir genau dort: körperorientiert, traumasensibel, an der Wurzel.
 
Wenn du spürst, dass das deins ist: 👉 Jetzt informieren & anmelden >>>
 
📍 Mehr von mir:
Instagram: @evacura.de
Web: evacura.de


Du hast das Gefühl, dass Stille und Achtsamkeit Luxusgüter sind, für die einfach keine Zeit bleibt? Daniela Barchasch weiß, wie es ist, zwischen Alltagspflichten zu jonglieren, und hat mit Mindful Minutes einen Ort geschaffen, der genau das berücksichtigt. Dieser Podcast ist keine weitere To-Do-Liste, sondern ein praktisches Werkzeug für alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, ohne stundenlang im Schneidersitz verharren zu müssen. Wöchentlich findest du hier neue, kurze Meditationen, die direkt in deinen Tag passen-ob als kurzes Innehalten zwischen Meetings, zum Durchatmen in der U-Bahn oder zum Entstressen am Abend. Es geht nicht um perfekte Stille, sondern um das einfache Ankommen im gegenwärtigen Moment. Danielas ruhige und klare Anleitungen helfen dir, den Lärm des Alltags für ein paar Minuten beiseitezulassen und deine Gedankenmuster sanft zu verändern. Die regelmäßige Praxis durch diesen Podcast kann ein Schlüssel sein, um insgesamt mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation und Achtsamkeit sind hier kein abstraktes Konzept, sondern ein sehr persönlicher Weg zurück zu dir selbst-machbar, unkompliziert und immer zur Hand. Hör einfach mal rein und spüre den Unterschied, den ein paar bewusste Minuten machen können.
Author: Language: German Episodes: 50

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Mindful Minutes
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