Si no pones atención, no existe: dejar de sobrepensar

Si no pones atención, no existe: dejar de sobrepensar

Author: María José Jiménez Padillo February 26, 2024 Duration: 15:11

Desde que aprendí que si no pones tu atención en algo, deja de existir, vivo más tranquila. A raíz de estudiar la atención en clase de coaching y leer un capítulo sobre este tema en un libro, lo aplico en mi día a día.

En ocasiones dedicamos tiempo y energía a sobrepensar cosas que suceden en nuestra vida que nos preocupan. Algunas de ellas podemos cambiarlas en algún momento, pero en el presente no. Otras, sin embargo, directamente no dependen de nosotros.

Aun así, ponemos nuestra atención en esos temas, haciendo que su protagonismo aumente. Si dejamos de pensar en eso y ponerle atención, deja de existir, al menos durante ese tiempo que ponemos la atención en otra cosa diferente.

El libro en el que leí sobre la atención es Sorprende a tu mente de Ana Ibáñez. Os lo recomiendo :)

¡Gracias por escucharme y feliz día!

IG @mjjpadillo


María José Jiménez Padillo lleva adelante MJPADILLO-Crecimiento personal y estilo de vida como un espacio íntimo y conversacional. Lo que comenzó como un proyecto personal se ha convertido en un punto de encuentro para quienes buscan entender y mejorar su día a día, integrando el bienestar mental con la acción práctica. En este podcast, María José comparte de forma sincera aquellos temas que le apasionan y la han transformado, desde la psicología aplicada hasta los hábitos que construyen una vida con más propósito. La escucha se asemeja a una charla con una amiga que ha investigado y experimentado de primera mano. Cada episodio profundiza en cómo llevar los principios del crecimiento personal al terreno concreto de la salud, la forma física y la mentalidad, evitando teorías abstractas. Un elemento fundamental del programa son las conversaciones con invitados cuyas historias y perspectivas resultan genuinamente inspiradoras, aportando mensajes de motivación y actitudes que se pueden adoptar. Más que ofrecer respuestas definitivas, este podcast invita a la reflexión y a la exploración, creando una comunidad alrededor de la idea de que trabajar en uno mismo es el proyecto más valioso. Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y mejora continua.
Author: Language: es-es Episodes: 87

MJPADILLO - Crecimiento personal y estilo de vida.
Podcast Episodes
Tomar decisiones con Carlos Pérez Carracedo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:53
La toma de decisiones siempre me ha parecido un tema muy interesante y del que podemos aprender mucho sobre nosotros mismos. En este episodio entrevisto a Carlos Pérez Carracedo, licenciado en Hipnosis Clínica y diplomad…
Trabajar en moda y su lado más creativo con Beatriz Chacón [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:32
El sector de la moda está rodeado de prejuicios que nos hemos formado, sobre todo, a raíz de lo que vemos en películas y series. Pero eso es solo la parte más comercial y en este episodio Beatriz Chacón nos cuenta cómo e…
Nómadas digitales con Paula Martín [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 49:11
¿Cuál es el futuro del teletrabajo? En este podcast hablo con Paula Martín sobre la evolución del teletrabajo, sobre todo a raíz de la pandemia, y de los nómadas digitales. Paula tiene un podcast llamado Wanderlust en el…
La incertidumbre [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:03
La incertidumbre creo que ha sido una de las sensaciones protagonistas en 2020 pero aparece en muchas situaciones a lo largo de nuestra vida. Suele ser difícil convivir con ella, pero me parece importante analizarla y se…
Vivir con propósito con Victoria Chacón [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:35
Este episodio es una conversación con Victoria Chacón sobre qué es vivir con propósito. El propósito es eso que nos gusta hacer, nos hace sentir bien y tiene un aporte a la sociedad con mayor o menor impacto. Puede ser q…