Ep. 69 - Perché continui a sentirti stressato: 4+1 soluzioni

Ep. 69 - Perché continui a sentirti stressato: 4+1 soluzioni

Author: Giuseppe Franco March 11, 2019 Duration: 21:18
Sei stressato...ma fatti una vacanza!

Quante volte abbiamo sentito questa risposta? Tantissime volte.
La vacanza aiuta ma non è la soluzione. Si tratta di una finta "toppa" che mettiamo ai problemi di tutti giorni, insomma dove trascorriamo la maggior parte del nostro tempo.

Il nostro organismo ha un'energia limitata e necessità di mettersi sotto carica o lo stress potrebbe portarlo a dei danneggiamenti:mancanza di concentrazione, nervosismo, mal di pancia, tensione muscolare e via dicendo...

Avere la pretesa di eliminare, del tutto, lo stress dalla nostra vita è qualcosa di fantasioso. Però, possiamo trovare il modo di ridurre al minimo il carico.

In questo episodio ti parlo delle origini dello stress e di 4+1 punti per gestirlo.

LINK E CITAZIONI:

How to Eat, Move and Be Healthy! di Paul Check
https://amzn.to/2VMBcNs

Uno studio sull'apprendimento delle strategie di gestione dello stress
https://goo.gl/Gk9ePq

STRESS E SALUTE: determinanti psicologici, comportamentali e biologici
https://goo.gl/n6mBO6

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Per oltre un decennio, dal 2011 al 2021, Motivazione Personale Podcast è stato una voce costante per chi cercava strumenti concreti per crescere. Creato e condotto da Giuseppe Franco, questo progetto audio ha affiancato il noto sito MotivazionePersonale.com, approfondendo temi legati allo sviluppo personale con un approccio pratico e diretto. In ogni episodio, Franco condivide riflessioni, strategie e spunti nati dalla sua esperienza, evitando teorie astratte per concentrarsi su ciò che può fare la differenza nella vita di tutti i giorni. Ascoltando, ci si immerge in conversazioni sulla gestione delle proprie energie, sul superamento degli ostacoli mentali e sulla costruzione di abitudini più solide e intenzionali. Il tono è quello di una guida esperta, mai paternalistica, che invita all’azione più che alla semplice riflessione. Questo podcast appartiene alle categorie Education e Self Improvement non per una scelta formale, ma perché il suo contenuto è genuinamente educativo e trasformativo. È un archivio di idee per chi vuole prendere in mano la propria traiettoria, trovando in ogni puntata un motivo per mettersi in discussione e provare a migliorare, un piccolo passo alla volta. La forza di questo lavoro sta nella sua continuità decennale e nella chiarezza del suo scopo: offrire compagnia e risorse a chi ha deciso di investire su se stesso.
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