Mundo Amable Familias
En Mundo Amable Familias encontrarás un espacio dedicado al bienestar emocional familiar, un recurso que funciona como un calendario vivo para navegar el día a día con los más pequeños. La propuesta es sencilla pero profunda: ofrecer prácticas accesibles de atención plena, o mindfulness, diseñadas específicamente para integrar en la rutina familiar. Cada episodio sirve como una herramienta más para que padres, madres y cuidadores puedan acompañar a los niños desde la calma y la conciencia, especialmente cuando surgen situaciones difíciles que generan malestar. Este podcast no se trata de teorías abstractas, sino de ejercicios concretos que puedes poner en práctica inmediatamente, fomentando una educación basada en la empatía y la gestión emocional. Al escuchar, descubrirás cómo estas pequeñas prácticas diarias no solo benefician a los niños, sino que también te ofrecen a ti un ancla de serenidad. La autora, Mundo Amable Familias, comparte este camino con una voz cercana, entendiendo los altibajos de la vida familiar. Si buscas crear un ambiente más armónico y resiliente en tu hogar, este contenido se convierte en un compañero invaluable. Sintonizar este podcast es dar el primer paso hacia una dinámica familiar donde la amabilidad, comenzando por una misma, es la base fundamental.
Episodes
1. Práctica de 4 a 7 años. Atención a la respiración.
Esta es la práctica básica en el mindfulness. Este ejercicio consiste en centrar la atención en la respiración, sin intentar modificar nada. El entrenamiento de la atención comienza con la observación y la concentra…
2. Práctica de 4 a 7 años. Advertir los sentimientos.
Cuando los niños están tranquilos pueden notar muchas cosas en su interior. Sienten si están contentos o preocupados, si están enfadados o tristes. Puedes hacer este ejercicio con tu hijo para para aprender a prestar ate…
3. Práctica de 4 a 7 años. El bosque Magico.
A veces los niños y niñas tienen miedo y sienten incertidumbre. El miedo es una emoción que puede ayudarles a ser cautos pero también puede hacerles sentir muy inseguros. Los padres pueden ayudar a sus hijos a sentirse s…
4. Práctica de 4 a 7 años. Sentado como una rana.
En esta época que estamos viviendo, en la que la vida de los más pequeños de la casa se ve bombardeada por el ruido de las nuevas tecnologías, exceso de información y exigencias por parte del entorno, puede resultar de a…
5. Práctica de 8 a 11 años. Concentrarse y observar la respiración.
Esta es la práctica básica en el mindfulness. Este ejercicio consiste en centrar la atención en la respiración, sin intentar modificar nada. El entrenamiento de la atención comienza con la observación y la concentra…
6. Práctica de 8 a 11 años. Test del Espagueti.
Durante este ejercicio los niños y las niñas se familiarizan con las distintas partes del cuerpo y puedes practicar el estar presente en él, en lugar de solo en su cabeza. Si hacen frecuentemente esta práctica podrán…
7. Práctica de 8 a 11 años. La estrella fugaz.
La visualización es un instrumento que tienen los niños y las niñas para abordar las situaciones del día a día. La estrella fugaz puede ser una oportunidad para que aprendan a ser pacientes, a confiar y a soltar. En…
