Descubra porque você não consegue manter os hábitos, mesmo sendo determinada.

No universo da nutrição, onde tantas vozes prometem transformações radicais através de regras rígidas, surge um espaço diferente. Nutrição que liberta, conduzido pela nutricionista Ju Nakaba, propõe um caminho oposto ao das dietas restritivas. A premissa central é que é sim possível alcançar o bem-estar e um peso saudável sem proibições, focando em pequenas e sustentáveis mudanças no dia a dia. Este podcast se dedica a desmontar a mentalidade de dieta que tantas vezes nos aprisiona, para então construir uma relação nova e mais consciente com a comida. Aqui, você não encontrará cardápios fechados ou listas de alimentos proibidos. Em vez disso, Ju Nakaba convida para conversas que exploram a consciência alimentar, discutindo como nossos hábitos, emoções e crenças se entrelaçam no ato de comer. A jornada desse podcast começou com outro nome, Banana Pode, mas evoluiu para refletir melhor sua essência libertadora, alinhando-se ao perfil da nutricionista. Ouvir cada episódio é um passo para descomplicar a nutrição, substituindo a culpa por compreensão e o controle rígido por autonomia. É um convite para repensar tudo o que você acreditava sobre emagrecimento e descobrir uma forma de se alimentar que respeite tanto o corpo quanto a mente.