10 Bons hábitos pessoais para a saúde física e mental

10 Bons hábitos pessoais para a saúde física e mental

Author: Márcio Ferreira Coach November 16, 2022 Duration: 34:36
A chave para o desenvolvimento de bons hábitos é fazê-lo aos poucos. Neste podcast, trarei uma lista de algumas das ações mais importantes que você pode incluir no seu dia a dia. Todos eles são simples de adotar, mas causarão grandes mudanças rm sua vida. Se quiser sabet mais me siga lá no meu instagram: @marcioferreira_coach. Nós vemos por ai ou no nosso próximo podcast até lá.

No Podcast Desenvolvimento Pessoal, Márcio Ferreira Coach parte de uma premissa direta: o crescimento profissional está intrinsecamente ligado ao investimento que fazemos em nós mesmos. Este não é um espaço para teorias distantes, mas para conversas que mergulham em técnicas aplicáveis e ferramentas concretas, especialmente voltadas para quem navega o mundo dos negócios e do empreendedorismo. A ideia é transformar conceitos de autoconhecimento e produtividade em ações práticas que realmente alteram a rotina. Em cada episódio, Márcio compartilha insights e métodos testados, focando naquela pequena mudança de hábito ou no ajuste de mentalidade que pode, de fato, fazer um dia comum se tornar mais produtivo e significativo. O objetivo é claro: contribuir para que você, ouvinte, não apenas acumule informação, mas a utilize para construir uma versão mais capacitada e equilibrada de si mesmo, dia após dia. A jornada apresentada aqui reconhece que o sucesso nas esferas de negócio e empreendedorismo começa com uma gestão eficaz do próprio potencial. Por isso, este podcast funciona como um recurso para quem busca otimizar seu tempo, clarear suas metas e fortalecer a resiliência necessária para os desafios diários, sempre com um pé no chão e o olho no crescimento contínuo.
Author: Language: Portuguese Episodes: 94

Podcast Desenvolvimento Pessoal
Podcast Episodes
A importância da persistência [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 15:01
Não importa o que você faça da sua vida, já que, como regra geral, haverá momentos em que as coisas não sairão conforme o planejado. São momentos em que você falha e tudo parece estar conspirando contra. Em momentos como…
O segredo do Autocontrole [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:15
Ao falar em autocontrole é importante desmistificar a ideia de que esse comportamento depende de estímulos internos. Isso porque o comportamento de autocontrolar-se depende de estímulos externos. Quer saber mais então vo…
Aprenda a se livrar do comodismo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:08
Dados mostram que hábitos da vida são 40% do nosso dia a dia e muitas das vezes os reproduzimos de maneira automatica. Se você quer aprender como mudar hábitos de comodismo na sua vida me siga lá no meu Instagram:@marcio…
A melhor maneira de criar um novo hábito. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:10
Não é incomum encontrar pessoas que desistiram da academia no segundo mês, ou que não conseguiram manter uma leitura diária por muito tempo. Isso acontece porque elas encontram dificuldades em criar hábitos. Para isto eu…
Como construir hábitos melhores [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:24
Bem vindo a mais um podcast, hoje com um tema que já até foi falado aqui no canal, porém agora de uma forma muito mais importante que vai impactar os seus hábitos. Para que você possa ver e sentir como você está vivendo…
Lei de Pareto: Regra 80/20 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:15
A chamada Lei de 80/20 de Pareto se trata que os seus objetivos podem ser realizados com 20% da sua dedicação, sendo que essa lógica pode ser inserida em qualquer aspecto de sua vida: realização pessoal, sucesso profissi…
R.A.V - Rotina de Ativação [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:12
Você conhece a Rotina de Ativação? Baseado no que aprendi com meu Mentor @geronimotheml, eu trago tudo sobre ela. A sua rotina de ativação é tudo aquilo que você faz entre os 30 minutos e a primeira hora pela manhã. Essa…
Porque somos influenciados por pessoas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:21
Bem vindos podcast no ar!!! Sabemos que nenhuma pessoa é igual à outra. Cada um possui características biológicas, comportamentos, maneiras de pensar e de agir peculiares. Isso é o que nos faz diferentes, além de estipul…
Foco e Concentração: como desenvolver tais habilidades? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:55
Daniel Goleman disse; "foco é a capacidade do ser humano em manter um estado de atenção concentrada". Escolher uma atividade e direcionar todo o meu foco para ela nunca foi uma tarefa fácil para mim. Haviam sempre muitas…
Como manter-se motivado e alcançar suas metas. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 22:21
Sabemos que a motivação é um dos fatores mais importantes na realização dos objetivos de uma pessoas, sendo assim eu trago para todos um aprendizado para se motivar sempre e ainda alimentar tecnicamente 8 passos para que…