Segredos da Longevidade

Segredos da Longevidade

Author: Renato Follador April 27, 2021 Duration: 1:59
Barbagia na Itália, Okinawa no Japão, os Adventistas do Sétimo Dia na Califórnia, Nicoya na Costa Rica e a ilha grega de Ikaria têm as mais altas longevidades do planeta. Dez hábitos dessa gente: 1. Beber água, mesmo sem ter sede. Diminui a compulsão de comer, previne doenças e mantém a saúde renal; 2. Ir ao dentista regularmente. 3. Fracionar a dieta, comer mais vezes ao dia e porções menores. Em Okinawa, descobriu-se um jeito de comer 30% menos usando pratos menores, de 23 cm de diâmetro. 4. Planejar. Isso nos põe objetivos, diminui a tensão da incerteza e melhora os sistemas nervoso, hormonal e imunológico. 5. Estar em contato com a natureza e o sol. A vegetação umidifica o ar, ioniza negativamente o ambiente e causa reação química no organismo que gera sensação de calma; 6. Praticar atividade aeróbica e ioga, que agrega concentração, equilíbrio, alongamento e força; 7.Cultivar a fé, pois religião dá sentido às nossas buscas, outra percepção das vitórias e perdas, ajuda a tomar decisões difíceis e a perdoar; 8. Ter uma tribo, pessoas afins, com quem trocar ideias; 9. Dormir bem e cochilar 30' após o almoço e 10. Ouvir música para desacelerar o ritmo. Dez hábitos que propiciam 10 anos a mais de vida. Acompanhe meus comentários diários também nas redes sociais @orenatofollador

Com trinta anos de experiência no campo da previdência, Renato Follador traz para o Previdência e Finanças Pessoais com Renato Follador uma perspectiva rara, que une conhecimento técnico profundo a uma visão prática da vida. Sua trajetória é singular: engenheiro e administrador com um MBA em Alta Direção, ele não só criou e dirigiu um grande fundo de pensão, o FIBRA da Itaipu, como também ocupou o cargo de Secretário de Previdência do Paraná. Esse histórico lhe dá uma compreensão completa do tema, do nível macro das políticas públicas aos detalhes micro que impactam o bolso de cada pessoa. Ao longo dos episódios, esse podcast se dedica a descomplicar dois pilares fundamentais para a segurança futura: a aposentadoria e o manejo do dinheiro. A conversa vai além da teoria, focando em decisões reais que profissionais e empreendedores precisam tomar hoje para construir amanhã. Com a autoridade de quem já esteve em ambos os lados da mesa, tanto no setor privado quanto no público, Renato aborda desde os fundamentos da previdência social e complementar até estratégias de acumulação de patrimônio e planejamento sucessório. A escuta é como ter uma consultoria acessível, onde dúvidas comuns e complexas são tratadas com clareza, sempre ancorada na vasta experiência prática do host. Para quem busca navegar com mais confiança as questões financeiras de longo prazo, este é um espaço de aprendizado constante e orientação sólida.
Author: Language: pt-br Episodes: 100

Previdência e Finanças Pessoais com Renato Follador
Podcast Episodes
Entrevista Light News 18.02.2021 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:36
Entrevista para o Programa Light News com a Maria Rafart que foi ao ar no dia 18.02.2021. Nesta entrevista falei sobre as perspectivas do Coritiba para 2021.
Beleza e Paciência [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:07
Um amigo meu diz que qualquer casamento se resume a duas palavras: beleza e paciência. Se der certo, beleza, se não, paciência! Ilações e brincadeiras a parte, a verdade é que, hoje em dia, ninguém pode afirmar que uma r…
Reinventar-se [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:07
Segundo aponta uma pesquisa do Instituto Locomotiva, encomendada pela VR Benefícios, a proporção de restaurantes, lanchonetes, padarias e mercados brasileiros que fazem delivery passou de 49% antes da pandemia, para 81%…
Capacidade de adaptação [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:13
Ontem, refletia como resumir em uma palavra a virtude principal para se tornar um profissional de sucesso- e até uma pessoa realizada- no mundo atual. Cheguei a esta: adaptabilidade. Isso, adaptabilidade. Explico. Na épo…
Morretes e Camboriú [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:17
Os curitibanos gostam de ir comer barreado em Morretes, onde tenho casa há 25 anos. Os europeus também, deslumbrados pela Serra do Mar e sua exuberante natureza. Agora, não consigo entender um litoral a uma hora de Curit…
Meu tempo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:55
Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora. Isso me fez pensar no que já realizei e no que ainda poderei fazer. Me fez refletir, também, no que eu não gostaria…
Depressão [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:56
Você, amigo ou amiga, que me ouve todo dia aqui já passou por momentos de tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimento de culpa e baixa autoestima, além de distúrbios do sono ou do apetit…
O idoso e o tempo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:52
A vida é como o binóculo. Quando somos idosos, o olhamos da forma correta, e o longínquo do futuro nos parece extremamente próximo. Já quando somos jovens, é como se usássemos o binóculo ao contrário, e o futuro nos pare…
Ação e reação [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:08
A vida é como jogar uma bola na parede. Se for jogada em cima, ela voltará em cima; Se a bola for jogada fraca, ela voltará fraca, Se a bola for jogada com força, ela voltará com força: Por isso, nunca "jogue uma bola na…
Gastar, poupar e investir [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:17
Finanças pessoais é tão importante que deveria ser ensinada nas escolas desde o primeiro grau. Afinal, vamos passar a vida inteira convivendo com juros e pagando 2, 3 vezes por algo que financiamos. Quero que vocês refli…