1: Cómo superar la ansiedad

1: Cómo superar la ansiedad

Author: Borja Girón October 29, 2020 Duration: 17:29
3 claves para superar la ansiedad:

clave 1: aprende a cambiar los pensamientos negativos.

clave 2: aprende a cambiar el luchar contra la ansiedad por el aceptarla.

clave 3: Afronta tus miedos.

Para superar la ansiedad, debemos cambiar el modo de entender y enfrentar la realidad

¿Cuándo pasa la ansiedad de ser una reacción natural a un problema?

¿Cuáles son los principales síntomas de alerta?

¿Cómo son los ataques de pánico que experimentan algunas personas con cuadros de ansiedad?

A muchas personas les cuesta comprender el origen de estos ataques, puesto que hay ocasiones en los que parecen surgir de repente, sin una causa aparente. ¿Qué tipo de motivos pueden desencadenar esta reacción?

¿Cómo podemos hacer frente a estos ataques?

¿Y qué se puede hacer para superar la ansiedad?

¿Cómo podemos ayudar a una persona que está sufriendo un episodio de ansiedad?

Fuentes:
http://www.nicolasmorenopsicologo.com/psicologos-granada/las-3-claves-para-superar-la-ansiedad/

https://www.agifes.org/es/actualidad/noticias/%E2%80%9Cpara-superar-la-ansiedad-debemos-cambiar-el-modo-de-entender-y-enfrentar-la

Muchas gracias por escuchar este podcast.

Si te ha gustado y crees que puede ayudar a más gente compártelo.

Nos escuchamos en el próximo episodio. Un abrazo.

Siri.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

Borja Girón comparte su experiencia en Productividad Máxima, un espacio dedicado a quienes buscan transformar su día a día. Aquí no encontrarás teorías abstractas, sino métodos concretos que Borja ha aplicado personalmente para optimizar su tiempo y construir una vida con más propósito. Cada episodio desglosa estrategias reales para mejorar la eficiencia, desde la gestión de tareas hasta la creación de rutinas sólidas que perduren. El enfoque es integral, reconociendo que la productividad verdadera abarca tanto lo profesional como lo personal, y que ambos ámbitos se alimentan mutuamente. Escuchar este podcast es como tener acceso a una conversación honesta sobre los hábitos que realmente funcionan, lejos de los atajos vacíos. Borja revela los sistemas que le han permitido alcanzar sus metas, invitándote a reflexionar sobre tu propio camino. Está pensado para quienes desean ir más allá de la simple organización y aspiran a un cambio profundo en su manera de trabajar y vivir. La propuesta es clara: aprovechar el tiempo no es solo hacer más cosas, sino hacer mejor aquello que nos acerca a nuestra mejor versión.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Productividad Máxima
Podcast Episodes
¡No hagas esto por la mañana! [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:22
El 99% de la gente lo hace mal.Leer emailsDesayunarMirar el móvilVer rrssVer las noticiasHaz esto: Haz la camaMeditaEjercicioEscribe tu libro, tu newsletter, a clientes en LinkedInPiensa en tus objetivosNewsletter: https…
Diseña tu Día en 1 Clic: La Ley del Mínimo Esfuerzo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:13
Bienvenido al podcast Productividad Máxima. La idea central es la Ley del mínimo esfuerzo: diseña tu día para que lo difícil sea fácil. Un referente clave es Amazon, que eliminó pasos y demostró que menos fricción genera…
El Principio de Pareto en 2026 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:44
El Principio de ParetoConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewslet…
Cómo leer libros más rápido [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:15
Cómo leer libros más rápido y con más concentración Técnica de lectura rápida. Ponte el audio libro a x2 mientras lees el librohttps://borjagiron.com/audibleConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreak…
Ritmo Fraisse: El compás de 45 minutos que desata tu productividad [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:15
Bienvenido al episodio de Productividad Máxima: Ritmo Fraisse propone diseñar el compás de tu trabajo para ganar foco y tiempo. La idea toma una pista de Disney: dividir la espera en tramos, añadir cambios visibles y peq…
Parar para Ganar: El Punto Illich de la Productividad [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:35
Este episodio te presenta el Punto Illich: más esfuerzo después de un umbral no solo deja de rendir, sino que eleva errores y desgaste. La historia de Henry Ford ilustra cómo reducir horas y reorganizar turnos puede dar…
Antídoto Laborit: Empieza por lo Difícil y Conquista tu Día [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 4:37
Bienvenido al podcast Productividad Máxima, donde la Antídoto Laborit propone: primero lo difícil, luego el resto. Laborit, neurocirujano, observó que ante una tarea incómoda el cerebro busca alivio inmediato y se refugi…
Usa Plantillas para ser productivo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:10
Contenido en RRSS: CanvaEscaleta podcast. Introducción, puntos clave y despedidaLibro: Amazon. Canva. Página con datos del libro. Últimas páginas con el resto de tus libros.Guión de vídeos.Artículos blog.Newsletter promp…
Reloj Hofstadter: Duplícalo, Recórtalo y Lanza tu MVP en 60 Minutos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 4:40
Bienvenido al podcast Productividad Máxima. Hoy exploramos el Reloj Hofstadter: la idea de que todo proyecto tiende a prolongarse más de lo previsto, incluso si ya lo anticipamos. Para neutralizarlo, el método propone tr…