30: Cómo rendir más en la cama

30: Cómo rendir más en la cama

Author: Borja Girón May 23, 2022 Duration: 9:29
Consejos para rendir más en la cama

ACTITUD Y CONFIANZA ADECUADA

1. Dormir bien
2. Masturbarse una vez a la semana. Mastúrbate una vez cada 7 días. https://amp.elmundo.es/f5/descubre/2018/11/02/5bd9f45a22601d5d6c8b4576.html
3. Ejercicios de Kegel: Aprieta los músculos que normalmente utilizarías para detener el flujo de orina y mantén la contracción durante aproximadamente 2 segundos, concéntrate solo en usar los músculos pélvicos y no los músculos de los glúteos, muslos o caderas.
* Después de los dos segundos, relaja nuevamente tus músculos.
* Repite 30 veces, descansando un minuto cuando hayas terminado.
* Realiza 3 series y hazlo de 3 a 4 veces por semana.
4. Deporte. Gym. Correr
5. Tu imagen. Barba, pelo, depilarse, ropa, olor,
6. Alimentación: Quinoa, boquerones, Beber mucha agua antes no es bueno. Té te hace mear.
7. Mente. Céntrate en disfrutar y llevarte. Descubre otros mundos. Baile. Juguetes. ¡Actitud!
8. Masaje propio. Evita piernas cargadas.
9. Medicamentos. Cuidado.
10. Practica. Experimenta con pareja. Abre tu mente.
11. Conoce tu cuerpo. Primeras veces con nueva pareja. Normal. No quieras hacer más. Si llevas mucho tiempo jugando. Calcula el tiempo de tus erecciones.
12. Da un Masaje. Besos. Caricias. Relaja todo. Música spa. Luz tenue.
13. Aprende. Lee. Sexo tántrico. Vídeos en YouTube. Vídeos para adultos.


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Borja Girón comparte su experiencia en Productividad Máxima, un espacio dedicado a quienes buscan transformar su día a día. Aquí no encontrarás teorías abstractas, sino métodos concretos que Borja ha aplicado personalmente para optimizar su tiempo y construir una vida con más propósito. Cada episodio desglosa estrategias reales para mejorar la eficiencia, desde la gestión de tareas hasta la creación de rutinas sólidas que perduren. El enfoque es integral, reconociendo que la productividad verdadera abarca tanto lo profesional como lo personal, y que ambos ámbitos se alimentan mutuamente. Escuchar este podcast es como tener acceso a una conversación honesta sobre los hábitos que realmente funcionan, lejos de los atajos vacíos. Borja revela los sistemas que le han permitido alcanzar sus metas, invitándote a reflexionar sobre tu propio camino. Está pensado para quienes desean ir más allá de la simple organización y aspiran a un cambio profundo en su manera de trabajar y vivir. La propuesta es clara: aprovechar el tiempo no es solo hacer más cosas, sino hacer mejor aquello que nos acerca a nuestra mejor versión.
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