7 · Cómo ser constante con tus hábitos saludables siendo mamá: 5 claves para cuidarte sin culpa

7 · Cómo ser constante con tus hábitos saludables siendo mamá: 5 claves para cuidarte sin culpa

Author: Keddy Marmolejos - Experta en Gestión del Tiempo y Planificación Cíclica May 20, 2025 Duration: 12:16
¿Te pasa que cuando la semana arranca con fuerza, lo primero que sacrificas es el tiempo para ti? 😓 Si alguna vez te has apuntado al gimnasio con toda la ilusión y has abandonado al tercer día, esto es para ti. Hoy te hablo de cómo mantener hábitos saludables realistas, sostenibles y sin culpa, especialmente si eres mamá y llevas mil cosas en la cabeza. Porque cuidarte no es un lujo, es una necesidad. Y no, no estás sola. Aquí encontrarás herramientas y claves para integrar esos hábitos en tu día a día, sin presionarte ni exigirte más de lo que puedes dar. Desde cómo encontrar el momento ideal, hasta cómo adaptarte a tu presupuesto sin dejar de priorizarte 💛   - Por qué muchas veces te dejas para el final (y cómo cambiar eso sin sentirte egoísta).- Cómo crear una rutina saludable adaptada a tu vida de mamá emprendedora.- Estrategias para cuidarte incluso cuando el tiempo o el dinero escasean.   ¿Te gustaría implementar hábitos saludables adaptados a tu día a día que te ayuden a ser más productiva?Aún tengo plazas para sesiones privadas este mes. Escríbeme a: hola@keddymarmolejos.com   Mi Newsletter: https://keddymarmolejos.com/   Si este episodio te ha resonado, compártelo en redes y etiquétame (@keddymarmolejos). ¡Me encantará leerte! Nos escuchamos en el próximo episodio.   Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Hay días en los que la lista de tareas parece no tener fin, especialmente cuando se combina el cuidado de los niños con el impulso de un proyecto propio. Productividad y Calma surge precisamente de esa realidad compartida por muchas mujeres. Conducido por Keddy Marmolejos, experta en gestión del tiempo y planificación cíclica, este espacio evita los discursos motivacionales vacíos para centrarse en lo tangible. La premisa es clara: no se trata de hacer más horas, sino de manejar las que tenemos con mayor inteligencia y serenidad. A lo largo de los episodios, se exploran estrategias realistas para diseñar rutinas que se adapten a la dinámica familiar, hábitos que se sostengan en el tiempo y métodos de organización que alivien la carga mental. Keddy comparte desde su experiencia, abordando los desafíos específicos de las madres que también son emprendedoras. Escuchar este podcast es como tener una conversación con una amiga que entiende la dualidad de querer crecer un negocio mientras se asegura de que la casa funcione y los niños estén bien. Encontrarás reflexiones sobre cómo priorizar cuando todo parece urgente, ideas para simplificar decisiones diarias y tips para proteger esos momentos de calma que son tan necesarios como esquivos. Es un recurso para quien busca un sistema, no una fórmula mágica, reconociendo que la productividad auténtica nace del equilibrio y no de la prisa. Si sientes que el tiempo se te escapa entre responsabilidades, aquí hallarás un enfoque práctico y compasivo para reclamarlo.
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Productividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras
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29 · Cómo Trabajar Menos Pero Mejor Si Eres Madre Emprendedora [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:19
Muchas mujeres emprenden buscando libertad. Libertad de horarios.Libertad para cuidar a sus hijos.Libertad para vivir a su manera. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: La paradoja de la libertad en el emprendimiento…