Ep. 16 - 4 Pasos para Planificar tus Comidas

Ep. 16 - 4 Pasos para Planificar tus Comidas

Author: Querube Panamá February 1, 2021 Duration: 17:30

En esta ocasión quiero hablarles de una actividad realmente recurrente y que debemos gestionar si o si en nuestras vidas. Tarde o temprano debemos ser responsables por nuestra alimentación y muchas veces por la de alguien más.

El alimentarnos es fundamental en nuestra vida e implica varias actividades rutinarias que podrían ser eternas, si no las gestionamos eficientemente, quitándonos tiempo valioso que podríamos utilizar en otras tareas prioritarias.

Y como es de costumbre en todas mis entradas de podcast les comentaré un paso a paso que incluye mi ejemplo concreto.

Para aquellos que descargarán la plantilla de Excel que mencioné en el paso No. 1, yo la diseñé para generar resúmenes con tablas dinámicas, pero como esta mayormente en blanco, te dejo un video mostrando su uso en mi web y en mi Instagram, no esta protegida ni nada, así que si quieres adecuarla a tu estilo, puedes hacerlo. Eso sí, trata de no moverla mucho por que tiene condicionales y formulas entre las pestañas que puedes deshacer. Espero sea de provecho para ti. De igual manera si tienes alguna consulta o comentario me puedes escribir por DM a mi Instagram o a mi correo contacto@querubepanama.com

Nos escuchamos nuevamente el 1 de marzo.


¿Alguna vez has sentido que el reloj en la oficina avanza más rápido que tu lista de pendientes? Productividad y Gestión de Tiempo para Proyectos surge precisamente de esa experiencia compartida. Acompaña a Querube Panamá en un espacio donde se desmenuzan, con pragmatismo y sin teorías inaplicables, los métodos que realmente funcionan dentro de una jornada laboral convencional. Este podcast no promete transformaciones mágicas, sino herramientas concretas para organizar el caos diario. A lo largo de los episodios, Querube comparte de manera cercana sus propios aprendizajes y errores, enfocándose en quienes debemos rendir cuentas dentro de un horario fijo. La conversación gira en torno a técnicas prácticas de gestión del tiempo, pero ancladas a la realidad de proyectos cotidianos, esos que no tienen nombre glamuroso pero que definen nuestro flujo de trabajo. Escucharás reflexiones sobre cómo estructurar la semana, priorizar tareas que parecen igual de urgentes y crear sistemas sencillos que prevengan la saturación. Es un diálogo pensado para cualquier profesional que busque recuperar cierto control y claridad mental, haciendo que el esfuerzo rinda más sin necesariamente trabajar más horas. La propuesta es clara: se trata de eficiencia aplicada, de pequeños ajustes con grandes impactos en el día a día laboral.
Author: Language: Spanish Episodes: 28

Productividad y Gestión de Tiempo para Proyectos
Podcast Episodes
Ep. 26 - Parte 2 - Planificación Anual 2023 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:29
En esta parte, te comentaré sobre los otros 4 pasos de mi Planificación Anual que son mucho más prácticos y densos. Acá te dejo los enlaces que mencioné durante el podcast: 4. Objetivos SMART "Cómo convertir un Objetivo…
Ep. 26 - Parte 1 - Planificación Anual 2023 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:01
Esta es la primera parte de mi actual método de Planificación Anual, los primeros 3 pasos: 1. Categorías a Trabajar 2. Evaluación 3. Objetivos Generales En la segunda parte hablaré sobre los otros 4 pasos que completan 7…
Ep. 25 - 3 Pasos para Mejorar el Hábito de la Lectura [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:25
Después de tomar unos meses para mí, regreso con una entrada que tenía en mente hace tiempito, pero que no quería soltar hasta que estuviera súper segura de que lo que te contaré aquí, funcionó en mí. En esta entrada te…
Ep. 24 - Preparación para el 2022 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:06
Holaaaaaa, hoy es 1 de diciembre de 2021 y corresponde a la última entrada de este año. Adoro este mes, porque es una época de reinicio en donde hasta las personas que no les gusta planificar comúnmente, lo hacen de algu…
Ep. 23 - Entrevista sobre Gestión de Tiempo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:17
Holaaaaa! hoy es 1 de noviembre y la entrada de este mes será un poco diferente. Les comparto una entrevista que me hicieron hace unos días, por cuestión de tiempo no enfaticé con ejemplos como suelo hacer en mis entrada…
Ep. 22 - 11 Preguntas y Respuestas sobre Gestión de Tiempo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:54
Hola a todos, como lo comenté en un video que subí la semana pasada en Instagram, esta entrada del 1 de octubre del año 2021 la dedicaré a compartir preguntas que he recibido y las respuestas que he dado, pues pienso que…
Ep. 21 - 5 Recomendaciones para Priorizar [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 37:41
Como mencioné en mi entrada anterior (el episodio 20), en esta seguiremos hablando sobre mis aprendizajes del Libro de “Sólo Una Cosa” de Gary Keller. Esta vez enfatizando en los aprendizajes más prácticos. Si aún no has…
Ep. 20 - Mentiras y Verdades Sobre Priorizar [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:22
En esta entrada quiero hablarles sobre los conceptos que aprendí de mi lectura de mayo 2021. El libro fue “Solo Una Cosa” de Gary Keller y me dio muchísima claridad sobre el arte de Priorizar. Aquí dejo los enlaces, tant…
Ep. 19 - 22 Técnicas Sobre Hábitos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:30
Complementando la entrada del mes anterior, en esta te listo las 22 técnicas que mencionan en el libro de Hábitos Atómicos (16 técnicas para incluir un hábito positivo y 6 técnicas para romper con un hábito negativo). Da…
Ep. 18 - 3 Aprendizajes Sobre Hábitos [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:48
Hace un mes leí un libro que habla sobre Hábitos y al recibir un mensaje de la chica mexicana me dieron ganas de dedicar una entrada a lo que más me resonó de este libro. Dando como siempre ejemplos concretos. Este libro…