Autosabotaje, procrastinación y bloqueo: por qué no haces lo que dices que quieres hacer. Análisis psicológico de los mecanismos mentales con los que te frenas sin darte cuenta, explicados desde la psicología y la salud mental.Esperar a que se den las condiciones perfectas. Analizarlo todo antes de empezar. Decirte que mañana ya sí. Culpar al mundo o machacarte a ti mismo. En este episodio de Psicología Cruda, desmonto los mecanismos de autosabotaje más habituales y, sobre todo, los menos evidentes, esos que bloquean a sus pacientes cada día en consulta y de los que casi nadie habla.Porque nadie se jode la vida en algo importante por vago. Si tu mente le da tanta fuerza a esos procesos que te impiden avanzar es porque te están protegiendo de un miedo o de un dolor. Y mientras no entiendas de qué te protegen, ninguna técnica de productividad ni ninguna dosis de fuerza de voluntad te va a servir.Mecanismos de autosabotaje que se analizan en este episodio:- Esperar las condiciones perfectas: cómo pones la responsabilidad en variables que no controlas- Parálisis por análisis: el jugador de ajedrez que nunca mueve ficha- Poner la responsabilidad fuera: la queja como mecanismo defensivo- Mortificarte y culpabilizarte: por qué el látigo desmoraliza en vez de motivar- Desviarte: conformarte con algo parecido a lo que quieres para no exponerte- El miedo al rechazo y por qué el rechazo es el precio de la libertad- Procrastinación: por qué la fuerza de voluntad no es la solución y qué -sí funciona- El coste de no cambiar: la contabilidad trucada con la que tomas tus decisionesUn episodio sobre autosabotaje, procrastinación, miedo al fracaso, autocrítica y cambio psicológico real, sin milongas ni consejos de manual.Capítulos:00:00 Las excusas que te suenan01:54 Por qué una parte de ti no quiere cambiar06:06 Esperar las condiciones perfectas14:20 Parálisis por análisis19:34 Cómo salir del sobreanálisis23:23 Poner la responsabilidad fuera: la queja27:29 Mortificarte y culpabilizarte31:21 Desviarte: conformarte con lo parecido38:16 El miedo a la opinión de los demás42:37 Procrastinación: lo que nadie te explica47:33 El coste de cambiar y el coste de no cambiar52:20 Cierre🫂 Terapia con Ventura y su equipo formado por él👉 https://www.buenaventuradelcharco.es/🫶 Terapia de calidad y accesible con pago en cuotas: 4 sesiones de terapia de 50 minutos por una cuota de 49€/mes👉 https://tify.cc/Wyimb📸 Sígueme en Instagram → https://www.instagram.com/ventura.psicologo📚 Mis libros → https://l1nq.com/buenaventura-libros🔔 Suscríbete para más contenido sobre psicología, emociones y desarrollo personal.
