Psicología en un Minuto

Psicología en un Minuto

Author: Psicólogo Emocional Online Language: Spanish Episodes: 100
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En Psicología en un Minuto, el psicólogo Emocional Online comparte reflexiones y herramientas prácticas para navegar el día a día con mayor calma y conciencia. Este podcast se centra en el bienestar mental y emocional, ofreciendo píldoras de conocimiento accesibles que puedes integrar fácilmente en tu rutina. Cada episodio, de apenas unos minutos de duración, aborda temas concretos: desde cómo gestionar la ansiedad en momentos puntuales hasta formas de fortalecer la autoestima o mejorar la comunicación en tus relaciones. La idea es que encuentres un espacio breve pero significativo para conectar contigo mismo, sin necesidad de largas sesiones o teorías complejas. El ritmo de publicación es de dos episodios semanales, los martes y jueves, lo que te permite contar con un recurso constante de apoyo. Escuchar este podcast es como tener a mano un recordatorio amable para priorizar tu salud psicológica, con un enfoque directo y aplicable a situaciones reales. El tono es cercano y claro, evitando la jerga técnica para hablar de emociones y hábitos mentales de un modo comprensible y útil.
Episodes
1103 - El miedo a decepcionar a los demás [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:15
Muchas personas viven intentando no fallar, no molestar, no defraudar… y en ese intento constante acaban dejándose a sí mismas en último lugar. El miedo a decepcionar puede empujarnos a decir que sí cuando queremos decir…
1102 - Sentirte fuerte por fuera y roto por dentro [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:14
Hay personas que sonríen, cumplen, sostienen a todos… y aun así, por dentro, sienten que algo se está quebrando en silencio. En este episodio hablo de ese cansancio invisible, de la necesidad de aparentar fortaleza cuand…
1101 - Cuando te sientes cansado sin saber por qué [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:19
Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Un agotamiento silencioso que aparece aunque “todo esté bien” y que muchas veces no sabes cómo explicar. En este episodio hablo de ese cansancio emocional que se acumula cuando…
1100 - El silencio que nace del cansancio emocional [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:13
Hay silencios que no vienen de la calma, sino del agotamiento. Cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo, explicando, justificando o siendo fuerte, el cuerpo y la mente acaban pidiendo pausa. Ese silencio no es indifere…
1099 - Buscar que te quieran para sentir que vales [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:13
Cuando crees que tu valor depende de que otros te quieran, aprueben o no te abandonen, el amor deja de ser un encuentro… y se convierte en una necesidad. En este episodio reflexionamos sobre ese vacío que aparece cuando…
1098 - heridas que no sanan [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 0:42
Hay heridas que no se ven, pero que siguen doliendo con el paso del tiempo. Experiencias del pasado que creemos superadas, pero que reaparecen en forma de miedo, inseguridad, bloqueo emocional o relaciones que se repiten…
1097 - Querer controlarlo todo para no sufrir [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:18
A veces creemos que si lo controlamos todo, el dolor no llegará. Pero cuanto más intentamos anticipar, vigilar o tenerlo todo bajo control, más ansiedad aparece. El control no calma el miedo… lo alimenta. ✨ Detrás de la…
1096 - Cuando sabes lo que necesitas, pero te cuesta hacerlo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:20
Hay momentos en los que tienes claridad… Sabes lo que te haría bien, lo que deberías cambiar, lo que necesitas soltar o empezar. Y aun así, algo dentro de ti se frena. En este episodio reflexiono sobre ese bloqueo intern…
1095 - La mente rígida que no sabe perdonarse [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:24
A veces somos capaces de comprender a los demás… pero no a nosotros mismos. La mente rígida exige perfección, repasa errores una y otra vez y convierte cualquier fallo en una condena eterna. En este episodio reflexionamo…
1094 - Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:19
Pedir ayuda no debería ser tan difícil… pero lo es. Nos enseñaron a ser fuertes, a no molestar, a resolverlo todo solos. Y a veces, sin darnos cuenta, acabamos cargando con más de lo que nuestra mente y nuestro corazón p…

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