¿Cómo vamos de salud mental?

La OMS describe la salud mental como: ... un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad (OMS 2001a, p. 1). Qué es la salud mental La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. ¿Qué puede afectar mi salud mental? Nuestro contexto, si llegamos a fin de mes, si tenemos separaciones, hijos a astro cargo con dificultades, un familiar enfermo, un viejo, los factores psicosociales Experiencias de vida, como trauma o abuso Los estilos educativos y el tipo de familia. Antecedentes familiares de problemas de salud mental El estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias También puede modificar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido. Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro DATOS SOBRE SALUD MENTAL EN ESPAÑA 6 psicólogos clínicos por cada 100.000 habitantes 18 por cada 100.000 que tiene como media la Unión Europea. 11,8 psiquiatras por cada 100.000 habitantes 18 de media europea, Alemania llegan a tener a 27 y Grecia 26. El número de psiquiatras en España casi no ha cambiado en la última década. En 2011 había una ratio de 10,7. Más de dos millones de españoles toman ansiolíticos a diario Las mujeres doblan a los hombres en el consumo de psicofármacos y son más proclives al diagnóstico de ansiedad, insomnio o depresión, trastornos que conllevan a una mayor prescripción de estas sustancias. tener una sociedad medicalizada. MÁS psicólogos en la atención primaria para detectar y prevenir problemas incipientes que pueden terminar siendo graves. España es el país de la UE, junto con Portugal, que más medicamentos de este tipo consume. Unas 10 personas se suicidan al día y otras 200 lo intentan la primera causa de muerte no natural en España y, según los últimos datos de 2018, sus víctimas casi doblan a las de los accidentes de tráfico. Cada día se suicidan unas 10 personas y se estima que otras 200 lo intentan, más hombres se suicidan, pero más mujeres lo intentan. si dotamos de más medios a la atención primaria los suicidios disminuyen. Los médicos de cabecera son la primera línea en la detección del riesgo" Una de cada diez personas ha sido diagnosticada con algún problema de salud mental, según datos del Ministerio de Sanidad. El 6,7 % de la población del país está afectada por la ansiedad, la misma cifra de personas con depresión, Más del doble se da en mujeres (9,2 %) que en hombres (4 %). La salud mental se convierte así en un lujo abandonando a las personas que no tienen recursos para pagar unos 70-80-100 euros por consulta La COVID-19 ha pasado factura a la salud mental Un 41,9% ha tenido problemas de sueño, un 51,9% "cansado o con pocas energías", 40% tenía síntomas de depresión moderados y graves 30% presentaba problemas de ansiedad.