Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16

Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16

Author: Marcos Vázquez February 5, 2025 Duration: 25:03
“No hagas mas pesados tus males ni te llenes de quejas: el dolor es más débil si no le añades tus juicios” - Séneca

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos del dolor y cómo aprender a lidiar con él.

Te servirá si te estás recuperando de una lesión o sufres dolor crónico de cualquier tipo: dolor de espalda, migrañas etc.

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂

Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9

Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY

Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura

En inglés: https://amzn.to/3tNO38m

En alemán: https://amzn.to/40cKe8G



Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

 

Tuning into Radio Fitness Revolucionario is like having a direct, thoughtful conversation with someone who cuts through the noise of the health and fitness world. Hosted by Marcos Vázquez, this podcast doesn't just focus on one isolated aspect of well-being. Instead, it weaves together the critical threads of nutrition, intelligent training, proper rest, and the right mindset into a cohesive picture of what it means to be truly healthy. You'll hear detailed discussions that go beyond surface-level tips, often featuring genuine experts who provide depth and clarity on complex topics. Whether the episode is breaking down the mechanisms of intermittent fasting, exploring recovery techniques, or discussing the psychological barriers to consistency, the approach is always holistic and evidence-informed. This isn't about quick fixes or fleeting trends. It's for anyone-whether your personal aim is to build strength, manage body composition, or simply cultivate a more resilient and vibrant life. The Radio Fitness Revolucionario podcast serves as a reliable resource for those who believe that sustainable health is a multifaceted revolution, not a single destination, and it delivers that perspective in every engaging episode.
Author: Language: en-us Episodes: 100

Radio Fitness Revolucionario
Podcast Episodes
¿Mejor no Suplementar con Vitamina D? Nueva Guía [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:53
En este video reviso una guía clínica reciente que desaconseja mirar los niveles de Vitamina D y suplementar a población sana. Hablo también de los niveles de Vitamina D adecuados y cómo lograrlos con comida y exposición…
Presente y Futuro del Mundo, con Borja Fernández [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:09:27
Hoy hablo con Borja Fernández, divulgador geopolítico y autor del libro 2100: una historia del futuro. Temas qué tocamos: - China vs. Estados Unidos. - Papel de Europa en el mundo. - Guerra Rusia-Ucrania. - ¿Unión Latino…
Perder Grasa y Fármacos para Perder Peso, con Laura Bartolomé [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:07:25
Hoy hablo con la Dra. Laura Bartolomé, especialista en Endocrinología y Nutrición, y autora del libro Pierde grasa, gana vida. Temas qué tocamos: - ¿Existe la obesidad metabólicamente sana? - Cuánto pesa la genética vs.…
Duerme Mejor, con Alba García-Aragón [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 49:01
Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo: Algunos temas que tocamos: - ¿Cuánto deberíamos dormir? - Riesgos de dormir poco. - Importancia de la regularidad de horarios (y j…
Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:08
En este video detallo 3 tests sencillos para evaluar el estado de tu corazón (y salud general) Puedes echar un vistazo a Eterna aquí (código FR10): https://eternadx.com/ Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: h…