Lesiones del corredor: Top3 estudios científicos trail running por Mayayo.

Lesiones del corredor: Top3 estudios científicos trail running por Mayayo.

Author: sergio garasa mayayo October 31, 2025 Duration: 30:46
Lesiones del corredor: Top3 estudios científicos trail running por Mayayo.


Nuestras LESIONES DEL CORREDOR se centran hoy en tres estudios científicos muy serios sobre trail running, liderados por Viljoer, Soppelsa y Lecina. Y es que como sabeis, tras pasar por rotura aductor y contractura gemelo este 2025 intento prevenir recaídas, pues al final la lesión es sin duda lo que más frena nuestra mejora en el monte.
El mensaje no lo veo alarmista, sino liberador. La montaña tiene reglas propias: Exigentes, pero no caprichosas. Si entendemos sus reglas, podemos convivir con ella sin convertir cada dorsal en una ruleta rusa. El cuerpo veterano no está condenado a lesionarse; simplemente necesita respeto y método. La ciencia respalda lo que la experiencia susurraba desde hace años: progresar sin precipitarse, alternar fuerza e intensidad, trabajar el freno tanto como el motor, cuidar lo que ya se dañó una vez.Por último, la ciencia recuerda algo que el montañero suele olvidar por exceso de entusiasmo: la recuperación es parte del entrenamiento. Los estudios por etapas muestran que, incluso con sensación de buena forma, los marcadores de daño muscular y estrés renal pueden permanecer elevados varios días. Ignorar esa fase no demuestra fortaleza, demuestra prisa.
#carrerasdemontaña #radiotrail 


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Hay algo especial en el sonido de las pisadas sobre un sendero, la respiración entrecortada en la altitud y las historias que nacen en la montaña. RADIO TRAIL Carreras de Montaña Mayayo captura precisamente eso, una conversación de larga distancia impulsada por Sergio Garasa Mayayo desde 2007. Este no es un simple resumen de resultados; es una inmersión sonora en el universo del trail running y los deportes alpinos, donde el paisaje es tanto protagonista como los corredores. Cada episodio te transporta, desde las sierras cercanas como el Guadarrama hasta las cumbres legendarias de los Pirineos y Picos de Europa, e incluso más lejos, a los confines de la Patagonia, los Andes o los Alpes. La esencia de este podcast reside en su mirada integral: se habla de táctica y condición física, por supuesto, pero también de la cultura única de cada lugar, de la salud del deportista aficionado, y de las experiencias humanas que surgen cuando se desafía el terreno. Escuchar es como tener a un compañero de viaje experimentado que comparte anécdotas, conocimientos y esa pasión por la montaña que va más allá del deporte. Si alguna vez has sentido la llamada del sendero o simplemente quieres entender qué mueve a quienes corren entre cumbres, aquí encontrarás tu ritmo.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

RADIO TRAIL Carreras de Montaña Mayayo
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