201 - Basta con l'insonnia

201 - Basta con l'insonnia

Author: Richard Romagnoli February 2, 2023 Duration: 12:06
Oltre il 20% degli italiani soffrono di insonnia.
Non soltanto gli adulti ma anche i più giovani hanno problemi correlati al sonno.
Che cosa comporta la mancanza di un adeguato riposo notturno? Anche gravi conseguenze a livello cardiocircolatorio. Per troppo tempo abbiamo confuso il dormire e il riposare come una perdita di tempo a scapito della produttività. Non abbiamo dato retta al nostro corpo a causa dell'adeguamento ad un ritmo di vita frenetico e tutt'altro che producente.

Esiste una vera e propria scienza medica che studia gli effetti dell'insonnia. Sempre più case farmaceutiche creano prodotti naturali che aiutano a migliorare l'addormentamento. Ma esistono pratiche semplici e alla portata di tutti noi che ci permettono di rilassarci profondamente inducendoci in uno stato ipnayogico capace di accompagnarci in uno stato di sonno rigenerante e ristoratore.

Le pratiche del POWER NAP ci permettono di staccare dal mondo, anche se per pochi minuti, per ristabilire con efficacia un recupero fisico e mentale indotto da una eccessiva operatività. In questo podcast voglio donarvi la possibilità di scaricare gratuitamente la "Meditazione della Sera", già scaricata da migliaia di persone e con feedback molto positivi, che vi permetterà di godere del vostro PowerNap guidato con la mia voce.

Sarò felice di ricevere un vostro feedback dopo l'ascolto della meditazione. Potete scrivermi utilizzando la mail: info@richardromagnoli.com

Clicca sul link per scaricare la Meditazione della Sera > https://bit.ly/3Dy9cFv
oppure clicca qui

In collaborazione con imhappy.shop

In un mondo spesso pieno di rumore, le conversazioni del Richard Romagnoli Podcast offrono uno spazio di riflessione autentica. Questo percorso audio non è solo una serie di monologhi, ma un invito a esplorare le dimensioni più profonde del benessere, dove l'educazione personale si intreccia con una spiritualità pratica. Richard Romagnoli, la cui voce ha già ispirato migliaia di persone nel mondo, guida gli ascoltatori verso una scoperta: quella della gioia che risiede già dentro di noi. Il suo approccio unico, nato anche dall'esperienza del best-seller "Ho imparato a ridere", trova qui una nuova espressione. Ogni episodio diventa un'occasione per riconnettersi con se stessi, per osservare le opportunità che ci circondano con occhi nuovi e per nutrire la propria salute a trecentosessanta gradi, dal fisico alla mente. Attraverso aneddoti, intuizioni e i principi dei suoi celebri WorkShock®, quei training esperienziali basati sull'energia della Risata, Richard accompagna a sperimentare un miglioramento concreto nella vita quotidiana. Ascoltare questo podcast significa quindi concedersi un momento per coltivare l'alternativa più potente alla routine: la consapevolezza felice. Ciò che emerge è un dialogo intimo e motivante, che non promette soluzioni magiche, ma propone strumenti genuini per catturare il meglio che c'è in te e vivere con una rinnovata leggerezza.
Author: Language: Italian Episodes: 100

Richard Romagnoli Podcast
Podcast Episodes
279 - Natale? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:38
Il Natale non è sempre luce, sorrisi e tavole perfette. Per molte persone è un tempo che fa emergere solitudine, ferite, silenzi e verità difficili da guardare. In questo episodio vi accompagno in una riflessione profond…
278 - Che fatica, siamo umani [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:27
Che fatica.La fatica del corpo, della mente, del cuore.La fatica di correre sempre, di essere presenti per tutti, di affrontare esperienze che a volte pesano più di quanto vorremmo ammettere. In questo episodio parliamo…
276 - Il potere nascosto del tuo cervello quando fai silenzio [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:39
In questo episodio ti accompagno alla scoperta di una delle funzioni più straordinarie e meno conosciute del nostro cervello: il Default Mode Network, o DMN.Il DMN è una rete neurale che si attiva quando la mente non è i…
275 - Tacere fa male, il silenzio guarisce [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:43
Molti confondono il tacere con il silenzio. Ma sono due mondi opposti.Tacere è trattenere, ingoiare parole, reprimere emozioni.Il silenzio invece è una forza che guarisce. In questo episodio ti accompagno a scoprire la d…
273 - Pensieri che bruciano [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:09
Ti è mai capitato di sentirti logorato dai tuoi stessi pensieri? Come se la tua mente non si fermasse mai… e più cerchi risposte, più ti perdi dentro un vortice che consuma? In questo nuovo episodio, ti accompagno in un…