Runcas180

Runcas180

Author: panhead Language: Japanese Episodes: 50
Runcas180は、走ることが好きなデジタルオタクなおっさんが、ただ走りながら考えたことや日常を語りつづける音声の記録です。カテゴリーはスポーツやランニング、フィットネスにまたがりますが、いわゆるトレーニング方法や健康情報を体系的に解説する番組ではありません。むしろ、走るという行為そのものが引き出す雑多な思考、ふと耳にしたニュースの感想、あるいはデジタルガジェットへの並々ならぬ愛などが、呼吸のリズムに乗ってゆるやかに流れていきます。このポッドキャストを聴けば、まるで隣を並走しているかのような、等身大の伴走感覚を味わえるかもしれません。毎回の走行が生み出す一期一会のトークは、決して整えられすぎていない、生活の一部そのもの。走る人にも、走らない人にも、ただ何かをしながら聞き流すのにちょうどいい、緩やかな時間を届けたいと思っています。
Episodes
2315_2026/09/13 今日も滝汗 7.9km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:42
短めのジョグだったが、岡場からの登坂もあって、滝のような汗がなかなかひかなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: ス … 続きを読む 2315_2026/09/13 今日も滝汗 7.9km
2314_2026/09/12 献血翌日ジョグで滝汗 7.0km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:07
暑かった。もちろん、2週間ほど前と比べれば5度くらい気温は低いが、汗が止まらなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: … 続きを読む 2314_2026/09/12 献血翌日ジョグで滝汗 7.0km
2313_2026/09/11 献血前ジョグ8.2km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:13
午前中にジョグ。午後3時頃に出発して4時半から献血。血小板なので1時間以上かかった。 献血ルームは空いていて、準備はスムーズだった。娘と三宮で夕食を食べて帰った。 車をフクピカで拭いた。ガラコで撥水加工した。左のウィンカ … 続きを読む 2313_2026/09/11 献血前ジョグ8.2km
2312_2026/09/10 天気の良い日はchocoZAPとウォーキング [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:26
昼前にchocoZAPとスーパーに3km歩いて行った。日差しが強く日傘を差しても汗ばむくらいだった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pin … 続きを読む 2312_2026/09/10 天気の良い日はchocoZAPとウォーキング
2311_2026/09/09 連日シャワーラン 7.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:27
雨は弱かったが、気温が低くて風があったので、昨日より体感温度は低かった。しかし、左足の甲が痛むので短めで帰った。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhe … 続きを読む 2311_2026/09/09 連日シャワーラン 7.1km
2310_2026/09/08 有馬温泉バイパスで坂トレシャワーラン 10.1km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:11
本降りだったので、有馬温泉バイパスを登ってみたが、いまいちだった。湿度が高くて気温の割に暑かった。呼吸しにくかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:pan … 続きを読む 2310_2026/09/08 有馬温泉バイパスで坂トレシャワーラン 10.1km
2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:06
予報では午後に雨ということだったが、夕方まで待っても一滴も降らなかった。 右足の調子が悪いこともあって走らなかった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:pan … 続きを読む 2308_2026/09/06 walked to chocoZAP 2.8km
2307_2026/09/05 直射日光の強さは変わらず 9.5km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:42
朝方、窓を開けていたら寒くて目が覚めた。起きてからも爽やかな風が吹いてエアコンは要らなかった。10時頃に出たら、カンカン照り。日影は快適なくらいだったが、この時間帯では直射日光に焼かれる区間が大半で滝汗をかいた。 You … 続きを読む 2307_2026/09/05 直射日光の強さは変わらず 9.5km
2306_2026/09/04 今日もシャワーランできず 6.9km [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:17
前線が停滞して大雨になるとのことだったが、南に移動したらしい。四国は水不足で困っていたらしいからそっちで降ったらいいけど。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram: … 続きを読む 2306_2026/09/04 今日もシャワーランできず 6.9km