Голос, дыхание и свобода - разговор с тренером по речи

Голос, дыхание и свобода - разговор с тренером по речи

Author: https://ru.pod-cassia.com/ November 22, 2025 Duration: 53:40

Если вам кажется, что вас не слышат или вам самим страшно услышать себя - в прямом и переносном смысле ⤵️

Новый выпуск с тренером по речи и ведущей радио Юмор FM Ясей Богачевой особенно откликнется вам

Мы говорим о том, как голос отражает зажимы в теле и внутренние состояния, и как свободное звучание

\> влияет на другие сферы жизни. В выпуске вы узнаете:

— почему дыхание — это основа звучания, и как напряжение на работе, в отношениях или даже пробки на дорогах зажимают тело и голос

— почему работа только с артикуляцией почти не дает глубинных результатов

— как распознать зажимы в голосе и мягко их освобождать, чтобы звучать глубже, свободнее и увереннее

— какой незаметный фактор влияет больше всего на голос и сильно меняет звучание.

Голос — это не просто звук. Это озвученная психофизика. И я убеждена: работа с голосом, как и работа с питанием, влияет не только на речь, но на все сферы жизни.

Пусть этот выпуск поможет вам заметить тонкие нюансы своего звучания и увереннее слышать себя.

Звучите собой, дорогие — в прямом и переносном смысле!

👉 Cсылка на профиль Яси Богачевой в ИГ:

https://www.instagram.com/ya_zvuchu?igsh=YXRmdTU1cmRkY2Uz


В подкасте Сам себе диетолог Светлана Шалаева, диетолог Минздрава Израиля, делится сутью психологии питания и нутрициологии. Здесь еда рассматривается не как набор калорий, а как дверь в наш внутренний мир: мышление, эмоции и глубинные привычки. Именно поэтому разговор идёт одновременно о теле и психике, без чего невозможны устойчивые изменения. Подход, который вы найдёте в этом подкасте, сознательно уходит от жёстких диет, изнурительных самоограничений и упора на силу воли. Вместо этого предлагается путь к выстраиванию здоровых отношений с собой и с едой-через осознание внутренних ограничений и понимание их причин. Каждый выпуск-это шаг к тому, чтобы стать внимательным и компетентным проводником для самого себя в мире питания. Вы услышите конкретные примеры, разбор типичных ситуаций и ответы на вопросы, которые часто остаются за кадром стандартных рекомендаций. Этот подкаст для тех, кто устал от цикла диет и срывов и хочет найти точку опоры в собственном теле и разуме.
Author: Language: ru-ru Episodes: 50

Сам себе диетолог
Podcast Episodes
Самореализация и ретриты: как эксперту соединить внутреннее и внешнее [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 55:34
В этом выпуске подкаста я беседую с коучем МСР, Юлия Евдокимова (США), которая обучает Мастеров ретритов. Мы говорим о том: • зачем помогающим практикам вести ретриты, • чем они полезны не только участникам, но и самим п…
Практика для спокойного сна и внутренней опоры [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:00
Эта медитация помогает: — мягко расслабиться — отпустить напряжение дня — и погрузиться в состояние безопасности. Вы встретитесь с образом взрослого, который рядом — поддерживает, даёт опору, не требует ничего взамен. Эт…
4 самообмана, которые мешают наладить питание [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:55
Ссылка на книгу «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Все ищут мотивацию, чтобы изменить питание. Но в этом эпизоде я рассказываю, почему мотивация не работает, и с чего на самом деле начинаетс…
Как остановить стыд и вину после переедания [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:45
Как остановить стыд и вину после переедания 📖 Ссылка на книгу «Я зависима тобой»: https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Новый подкаст — для тех, кто снова оказался наедине с чувством вины после еды. В этом эпизоде…
Как признать себя, когда отвергли [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 20:16
Ссылка на книгу «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Это эпизод — о самом уязвимом и самом сильном. Когда ты уже сделал всё, что мог…показал себя, свои желания, свою правду и свою уязвимость.…
Что такое заедание на самом деле? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:01
Что такое заедание на самом деле? 📖 Ссылка на книгу «Я зависима тобой»: https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Этот подкаст для тех, кто ест, когда не голоден. Для тех, кто устал от чувства вины, устал «держать себя…
Меня бросили. Что со мной не так? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 15:24
📖 Ссылка на книгу «Я зависима тобой»: https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Подкаст для тех, кто переживает предательство, расставание или чувство, что их не выбрали. Когда тебя оставляют, внутри как будто рушится…
Голодная не по еде, а по любви. Если жалеете себя едой, когда устали. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 22:25
📖 Ссылка на книгу «Я зависима тобой»: https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Этот эпизод — для тех, кто устал бороться с: заеданием, пустотой, тягой к недоступной или разрушающей любви. 🎧 В этом выпуске: — Что пряче…
3 ШАГА ПОБОРОТЬ СТРАХ И ВИНУ ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ЖЕНСКОЕ ДОСТОИНСТВО И ВЕРУ В СЕБЯ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 20:31
👉Вход в КЛУБ ЧИТАТЕЛЕЙ «Я зависима тобой» 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUApR_gAYN1I6HWw_EqFPJ2T__nVBai2PZk9gINyXzr-H6ww/viewform?usp=send_form 👉Читать фрагмент книги и прочувствовать изнутри: https://sveta…
Как ты ешь, так ты и живешь. Как стиль питания влияет на всю жизнь [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:15
Книга «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/previewbook КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ДЕНЬГИ И ОТНОШЕНИЯ Проанализируйте 5 простых пунктов в питании и увидьте слепые зоны в других сферах жизни. Эти невидимые пятна, возм…