Голос, дыхание и свобода - разговор с тренером по речи

Голос, дыхание и свобода - разговор с тренером по речи

Author: https://ru.pod-cassia.com/ November 22, 2025 Duration: 53:40

Если вам кажется, что вас не слышат или вам самим страшно услышать себя - в прямом и переносном смысле ⤵️

Новый выпуск с тренером по речи и ведущей радио Юмор FM Ясей Богачевой особенно откликнется вам

Мы говорим о том, как голос отражает зажимы в теле и внутренние состояния, и как свободное звучание

\> влияет на другие сферы жизни. В выпуске вы узнаете:

— почему дыхание — это основа звучания, и как напряжение на работе, в отношениях или даже пробки на дорогах зажимают тело и голос

— почему работа только с артикуляцией почти не дает глубинных результатов

— как распознать зажимы в голосе и мягко их освобождать, чтобы звучать глубже, свободнее и увереннее

— какой незаметный фактор влияет больше всего на голос и сильно меняет звучание.

Голос — это не просто звук. Это озвученная психофизика. И я убеждена: работа с голосом, как и работа с питанием, влияет не только на речь, но на все сферы жизни.

Пусть этот выпуск поможет вам заметить тонкие нюансы своего звучания и увереннее слышать себя.

Звучите собой, дорогие — в прямом и переносном смысле!

👉 Cсылка на профиль Яси Богачевой в ИГ:

https://www.instagram.com/ya_zvuchu?igsh=YXRmdTU1cmRkY2Uz


В подкасте Сам себе диетолог Светлана Шалаева, диетолог Минздрава Израиля, делится сутью психологии питания и нутрициологии. Здесь еда рассматривается не как набор калорий, а как дверь в наш внутренний мир: мышление, эмоции и глубинные привычки. Именно поэтому разговор идёт одновременно о теле и психике, без чего невозможны устойчивые изменения. Подход, который вы найдёте в этом подкасте, сознательно уходит от жёстких диет, изнурительных самоограничений и упора на силу воли. Вместо этого предлагается путь к выстраиванию здоровых отношений с собой и с едой-через осознание внутренних ограничений и понимание их причин. Каждый выпуск-это шаг к тому, чтобы стать внимательным и компетентным проводником для самого себя в мире питания. Вы услышите конкретные примеры, разбор типичных ситуаций и ответы на вопросы, которые часто остаются за кадром стандартных рекомендаций. Этот подкаст для тех, кто устал от цикла диет и срывов и хочет найти точку опоры в собственном теле и разуме.
Author: Language: Russian Episodes: 96

Сам себе диетолог
Podcast Episodes
Как выглядит жизнь внутри войны в Израиле [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:20
Эфир сегодня не сохранился, но я записала для вас аудио. Рассказываю, как устроена сейчас жизнь: сирены, ракеты и внутренняя ось. Факты и личный опыт. P.S Хотела повторить эфир сегодня, но к вечеру поняла, что устала. Во…
Про переход из достигаторства в проживание себя [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:26
Эпоха "Эмили" и достигаторства закончилась. На примере известного сериала говорим про создание новых смыслов, заполнение внутренней пустоты и ощущение наполненности. В конце — вопросы для перехода и проживания нового Я.…
Как не переедать и не застывать даже в военные дни [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:43
При стрессе обычная реакция психики — это бей, беги или замри. А еда — доступный способ убежать от тревоги. Соцсети и новости — способ замереть и не чувствовать. И так мы будто помогаем себе не сойти с ума. Но внутри мы…
Переедание, новости, паралич - как выйти из этого во время войны [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:02
Этот выпуск я записала во время войны в Израиле (март, 2026). Рассказываю три главных действия, которые помогают снизить тревогу, раздражение и апатию. А также эти пункты снижают эмоциональное переедание. Здесь собран мо…
Когда снова не получается и внутри отчаяние — 5 шагов поддержки [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:40
Если вы много развиваетесь, делаете практики, меняете состояние, но вновь - откат, кажется, что ничего не помогает, и вы застряли — остановитесь. Идет обесценивание собственного труда и усилий. Ведь если посмотреть назад…
Медитация внутренней тишины [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 19:48
Если вы боритесь то с весом, то с мужем, то с бытовыми проблемами, детьми или деньгами,- то это не про них. Это старая стратегия выживания. Она про внутреннюю борьбу и естественные откаты. Данная медитация поможет: - осо…
Почему не получается похудеть и удержать вес [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:49
Если несмотря на знания и множество попыток срывы в питании не прекращаются, после минуса Х кг вес возвращается в плюсе, a контроль и недовольство собой только усиливаются — то важно осознать: дело не в еде и не в весе.…
Одиночество и питание [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:20
Одиночество — это не про то, есть ли рядом люди. Это про запрет быть собой. Можно быть в семье, среди друзей, иметь дом, работу, кошку— и при этом чувствовать покинутость и ненужность. И наоборот: можно быть физически од…
Если у вас бессилие и усталость — послушайте это [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 10:50
Ссылка на книгу «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy ❤️ Программа «Свобода» на основе 12 шагов для выхода из нездоровых привязанностей к людям, еде, деньгам 👉 https://svetashalayev.com/program…
Медитация силы и любви - для внутреннего достоинства и спокойствия [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:43
Мягкое завершение и новое начало. Медитация записана перед Новым годом, но ее можно слушать в любое время — в любом месяце и дне. В практике глубокие и мягкие послания для крепкого и честного контакта с собой. Для соедин…