O que é, afinal, é essa tal de terapia cognitivo-comportamental (TCC)?

Sou a Bianca Garcia, psicóloga clínica, e este é o espaço onde a psicologia prática encontra a tua rotina. No Terapia no dia a dia, partilho conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental e da minha experiência clínica, transformando-os em conversas acessíveis sobre bem-estar emocional. A ideia é simples: oferecer reflexões e estratégias que podes incorporar naturalmente no teu quotidiano, sem jargões complexos ou teorias distantes da realidade. Cada episódio funciona como uma dose de autoconhecimento, focada em temas como gestão de ansiedade, padrões de pensamento, relações interpessoais e a construção de uma vida com mais propósito. Enquanto mestranda na PUC-RIO, mantenho-me ligada às evidências científicas mais recentes, garantindo que o conteúdo é não só útil mas também rigoroso. Este podcast é um convite para olhares para dentro com gentileza e ferramentas concretas. Aqui, encontras um aliado para desenvolver resiliência, saúde mental e, essencialmente, mais qualidade de vida. A minha missão é que, ao ouvires, sintas que tens uma psicóloga ao teu lado, a ajudar a descomplicar os desafios que todos enfrentamos.