Perfeccionismo: quando nada nunca parece suficiente

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Author: Psi Bianca Garcia May 14, 2026 Duration: 58:46

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🎧 Episódios que podem complementar este:

EpisĂłdio: Quando o olhar do outro vira uma prisĂŁo https://open.spotify.com/episode/6I0CHjOxo3RYUc9V0WagGc?si=x8x0KI0WTKufvRWbtSDybA

Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Episódio 47: ImperfeiçÔes bem sucedidas ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Episódio 26: "Não sou boa o suficiente" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Sou a Bianca Garcia, psicĂłloga clĂ­nica, e este Ă© o espaço onde a psicologia prĂĄtica encontra a tua rotina. No Terapia no dia a dia, partilho conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental e da minha experiĂȘncia clĂ­nica, transformando-os em conversas acessĂ­veis sobre bem-estar emocional. A ideia Ă© simples: oferecer reflexĂ”es e estratĂ©gias que podes incorporar naturalmente no teu quotidiano, sem jargĂ”es complexos ou teorias distantes da realidade. Cada episĂłdio funciona como uma dose de autoconhecimento, focada em temas como gestĂŁo de ansiedade, padrĂ”es de pensamento, relaçÔes interpessoais e a construção de uma vida com mais propĂłsito. Enquanto mestranda na PUC-RIO, mantenho-me ligada Ă s evidĂȘncias cientĂ­ficas mais recentes, garantindo que o conteĂșdo Ă© nĂŁo sĂł Ăștil mas tambĂ©m rigoroso. Este podcast Ă© um convite para olhares para dentro com gentileza e ferramentas concretas. Aqui, encontras um aliado para desenvolver resiliĂȘncia, saĂșde mental e, essencialmente, mais qualidade de vida. A minha missĂŁo Ă© que, ao ouvires, sintas que tens uma psicĂłloga ao teu lado, a ajudar a descomplicar os desafios que todos enfrentamos.
Author: Language: pt-pt Episodes: 100

Terapia no dia a dia
Podcast Episodes
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#42 - Sobre finitude (e vida) [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:52
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Vivenciando Mindfulness no dia a dia [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:17:02
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Yoga e SaĂșde Mental - com Ju Oristanio [not-audio_url] [/not-audio_url]

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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#41 - Da motivação ao plano de mudança [not-audio_url] [/not-audio_url]

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"Nunca É Bom o Suficiente": A Armadilha dos PadrĂ”es inflexĂ­veis [not-audio_url] [/not-audio_url]

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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#41 - Surfando as emoçÔes [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:54
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Lidando com a dor da perda gestacional [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:18:34
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