Nathan e Alex - tudo sobre entorse de tornozelo, polêmica do Atleta DNA Jaraguá Sky e como cravar o tempo da sua próxima corrida

Nathan e Alex - tudo sobre entorse de tornozelo, polêmica do Atleta DNA Jaraguá Sky e como cravar o tempo da sua próxima corrida

Author: Nathan Gossenheimer December 25, 2024 Duration: 1:12:33

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Bem-vindos ao nossoEspecial de Natal aqui no podcast. Hoje, vamos fechar o ano com um episódio recheado de temas imperdíveis, sempre com aquele toque especial de ciência, prática e – por que não? – um pouco de magia natalina.

Pra começar, vamos contar como o Alex Tomé, nosso treinador parceiro, conseguiu cravar o tempo exato na última meia maratona que correu. Isso mesmo, previu o resultado e acertou! Vamos falar sobre o método que ele usa pra isso e como ele aplica ciência no treino.

Depois, mergulhamos em um estudo científico incrível sobre prevenção de torções de tornozelo. Com 19 estudos e mais de 12 mil participantes, que mostram estrategias que podem te reabilitar o tornozelo pro mesmo patamar de quem nunca teve lesão. E claro, tem dicas práticas pra você aplicar tudo isso no seu treino e também para prevenir quem nunca teve.

Também vou responder perguntas da nossa comunidade. Por exemplo: será que treinar em esteira inclinada pode te ajudar nas provas de montanha? A resposta tá vindo aí!

Ah, e não podia faltar uma polêmicazinha: hoje vamos falar sobre o atleta DNA Jaraguá Sky e o que isso tem gerado de discussão no mundo do endurance.

E pra fechar, vou te passar dicas práticas de exercícios de propriocepção que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamento.

E como é Natal, não podia faltar aquela pergunta especial: se você pudesse pedir qualquer coisa pro Papai Noel pra melhorar sua corrida, o que seria? Eu já sei o meu pedido, e quero que você pense no seu!

Então aperta os cadarços, pega um café e uma fatia de panetone, e bora mergulhar nesse episódio especial!




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No mapa das corridas de montanha, há uma trilha sonora feita de passos, respiração e histórias. O Trail Tropical é esse lugar, um espaço criado por Nathan Gossenheimer para ir além dos relatos de provas e mergulhar nas narrativas que formam o tecido vivo do trail e do ultra running no Brasil. Aqui, o fio da conversa desce serras, cruza rios e percorre longas distâncias, sempre em busca da pessoa por trás do número de peito. Cada episódio deste podcast é um encontro com atletas, organizadores, voluntários e personagens essenciais que, com seus pés no barro e na pedra, constroem dia após dia essa comunidade única. Ouvir é como fazer parte de uma longa conversa à beira da trilha, onde se descobre não apenas como treinar para uma subida íngreme, mas os motivos que levam alguém a encarar o cansaço e a beleza brutal desses desafios. É sobre a cultura que nasce nos aid stations, a filosofia por trás do sofrimento voluntário e as conexões que se formam entre floresta e asfalto. O Trail Tropical captura o espírito da modalidade em seu contexto específico, sob o sol e a umidade dos trópicos, revelando como o cenário brasileiro forja suas próprias lendas e aprendizados. A proposta é simples e profunda: conectar pessoas através das experiências reais que só quem corre longe e no terreno acidentado pode compartilhar.
Author: Language: pt-br Episodes: 50

Trail Tropical
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COMO NÃO SE LESIONAR NA CORRIDA EM 2026, SEGUNDO A CIÊNCIA [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 10:07
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Dor no Joelho Correndo? Não Fortaleça o Lugar Errado [not-audio_url] [/not-audio_url]

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