Tu Dosis de Salud Integral No. 133

Tu Dosis de Salud Integral No. 133

Author: Claudia Zaragoza October 31, 2024 Duration: 28:07
- ¿Cómo tener un cuerpo a prueba del tiempo? 
- ¿Cómo desarrollar un cuerpo resistente y fuerte a cualquier edad? 
- ¿Qué pruebas tengo que llevar a cabo y pasar para saber que mi tasa de mortalidad es baja y comprarme un seguro de calidad de vida? 
- ¿Cómo analizar mis resultados de estas pruebas y como se en donde estoy parado para saber que tengo que trabajar? 
- ¿Qué es la tabla de la condición física a prueba del tiempo y como se lleva acabo y se interpreta? 
- ¿Por que las personas que son altamente productivas pueden batallar en dormir? 
- ¿Cómo la quietud puede ayudarte a dormir? 
- ¿Cómo tener una mejor relación con las redes sociales y el mundo digital para nuestro bienestar mental? 
- ¿Por que nos estamos volviendo más narcisistas? 
- ¿Cuál ha sido mi mejor compra este año que me ha ahorrado tiempo y me ha ayudado a comer más saludable? 
- NUEVO ESTUDIO: ¿Por que la creatina ya será un suplemento de cajón para todas las etapas de vida y cuáles son sus beneficios en la composición corporal? 
- ¿Cómo empezar a tomar la creatina? 
- La frase de la semana y más 

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
Tu Dosis de Salud Integral No. 181 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Esta semana en TDSI No. 181 conecto varios puntos que normalmente vemos por separado… pero que en realidad están completamente ligados. DHEA: una fuga energética subestimada (y por qué no es solo hormonal) Te estás queda…
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Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 180: - ¿Por qué el modelo de vida que seguimos (estudiar–trabajar–retirarse) ya no funciona si vas a vivir 100 años?- ¿Cuál es la vida multietapa vs las 3 etapas?- ¿Cuáles son los 4…
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• Los GLP-1 como Ozempic, Mounjaro y Retatrutide ya no son solo medicamentos para obesidad y diabetes: se volvieron un fenómeno cultural.• Hoy mucha gente no busca verse más fuerte, con más energía o metabólicamente sana…
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En Tu Dosis de Salud Integral No. 178 Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 3) La trampa de idealizar y cómo darle la vuelta La sal yodada: el básico olvidado para energía y tiroides PHGG: la fibra…
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- Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 2) - ¿Cómo evitar el estreñimiento en viajes?- ¿Cómo evitar el estreñimiento crónico? - ¿Cómo cesar la diarrea de manera natural?- El antiviral más potente y…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 175 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- Las 10 tendencias del 2026 de longevidad, biohacking, medicina funcional, endurance y fitness. - ¿Qué esta pasando con los péptidos a nivel global y porque en el 2026 se pueden democratizar?- ¿Qué son los exosomas? - ¿…
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- 7 preguntas clave que mejoran la reflexión anual del año - La importancia de pausar, de soltar la rigidez, de vivir una vida con oxcitocina y más. - ¿Cuál fue tu experiencia variable del año? - Casos reales sobre práct…
Tu Dosis de Salud Integral No. 173 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Cuál es tu somatotipo de cuerpo? - ​¿Por qué es importante conocer tu tipo de cuerpo? - ¿Cómo sería tu alimentación según tu tipo de cuerpo para mejorar la composición corporal? - ¿Cómo sería tu ejercicio según tu tip…
Tu Dosis de Salud Integral No. 172 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Qué es la ferritina y porque te debe de importar? - Los "niveles normales" de ferritina pueden no ser óptimos- Rangos funcionales y óptimos de ferritina en hombres, mujeres y en mujeres en postmenopausia. - Síntomas d…