Tu Dosis de Salud Integral No. 143

Tu Dosis de Salud Integral No. 143

Author: Claudia Zaragoza January 9, 2025 Duration: 28:22
- Mis 12 libros que me impactaron y me movieron de lugar este año. 
- Y de esos 12 libros te escogí los seis que me gustaron más, te explico lo que me lleve de ellos y a quien se los recomiendo y porque. 
- También te comparto mi biblioteca de libros clásicos de los años sobre la optimización de salud, endurance, fitness, finanzas personales, hormonas y más por si quieres afinar los básicos. 
- ¿Cómo medir si esta mejorando tu resiliencia corporal? 
- ¿Cómo lograr una resiliencia corporal excepcional? 
- ¿Cómo lograr realmente descansar y llegar con energía al año? 
- Te comparto mi PROTOCOLO de Recarga Física para mejorar la resiliencia corporal 
- ¿Por qué es más importante fijar estándares que metas? 
- Conoce la ciencia y la historia detrás del proceso de fertilidad de In Vitro 
- Escucha este performance musical que regula la sistema nervioso y sube la oxcitocina 
- La frase de la semana y más 

- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/

- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1

- Inscríbete a la 3ra Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas

- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/

- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1

- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa

- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/

Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información: 

- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify 
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis 


Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
Tu Dosis de Salud Integral No. 181 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 26:04
Esta semana en TDSI No. 181 conecto varios puntos que normalmente vemos por separado… pero que en realidad están completamente ligados. DHEA: una fuga energética subestimada (y por qué no es solo hormonal) Te estás queda…
Tu Dosis de Salud Integral No. 180 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 19:51
Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 180: - ¿Por qué el modelo de vida que seguimos (estudiar–trabajar–retirarse) ya no funciona si vas a vivir 100 años?- ¿Cuál es la vida multietapa vs las 3 etapas?- ¿Cuáles son los 4…
Tu Dosis de Salud Integral No. 179 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:08
• Los GLP-1 como Ozempic, Mounjaro y Retatrutide ya no son solo medicamentos para obesidad y diabetes: se volvieron un fenómeno cultural.• Hoy mucha gente no busca verse más fuerte, con más energía o metabólicamente sana…
Tu Dosis de Salud Integral No. 178 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:22
En Tu Dosis de Salud Integral No. 178 Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 3) La trampa de idealizar y cómo darle la vuelta La sal yodada: el básico olvidado para energía y tiroides PHGG: la fibra…
Tu Dosis de Salud Integral No. 177 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:28
- Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 2) - ¿Cómo evitar el estreñimiento en viajes?- ¿Cómo evitar el estreñimiento crónico? - ¿Cómo cesar la diarrea de manera natural?- El antiviral más potente y…
Tu Dosis de Salud Integral No. 176 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:42
- 2026 no va de hacer más, va de elevar estándares- Optimizar no es hacerlo todo: es elegir mejor- Los science hacks que sí importan son simples (pero subestimados)- La piel también se protege desde dentro- La acidez no…
Tu Dosis de Salud Integral No. 175 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:25
- Las 10 tendencias del 2026 de longevidad, biohacking, medicina funcional, endurance y fitness. - ¿Qué esta pasando con los péptidos a nivel global y porque en el 2026 se pueden democratizar?- ¿Qué son los exosomas? - ¿…
Tu Dosis de Salud Integrla No. 174 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:06
- 7 preguntas clave que mejoran la reflexión anual del año - La importancia de pausar, de soltar la rigidez, de vivir una vida con oxcitocina y más. - ¿Cuál fue tu experiencia variable del año? - Casos reales sobre práct…
Tu Dosis de Salud Integral No. 173 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 30:49
- ¿Cuál es tu somatotipo de cuerpo? - ​¿Por qué es importante conocer tu tipo de cuerpo? - ¿Cómo sería tu alimentación según tu tipo de cuerpo para mejorar la composición corporal? - ¿Cómo sería tu ejercicio según tu tip…
Tu Dosis de Salud Integral No. 172 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:51
- ¿Qué es la ferritina y porque te debe de importar? - Los "niveles normales" de ferritina pueden no ser óptimos- Rangos funcionales y óptimos de ferritina en hombres, mujeres y en mujeres en postmenopausia. - Síntomas d…