Tu Dosis de Salud Integral No. 172

Tu Dosis de Salud Integral No. 172

Author: Claudia Zaragoza October 24, 2025 Duration: 33:51
- ¿Qué es la ferritina y porque te debe de importar? 
- Los "niveles normales" de ferritina pueden no ser óptimos
- Rangos funcionales y óptimos de ferritina en hombres, mujeres y en mujeres en postmenopausia. 
- Síntomas de Sobrecarga de Ferritina 
- Síntomas de Deficiencia de Ferritina 
- Cansancio constante, falta de aire, dolor de cabeza, dificultad para concentrarte, caída de cabello puede ser deficiencia de ferritina 
- Rigidez articular, pérdida del deseo sexual, oxidación, umento inexplicable de la glucosa o resistencia a la insulina puede ser por su exceso de ferritina 
- Ferritina e inflamaging 
- Ferritina, metabolismo y sueño: una conexión inesperada
- ¿Cuáles son la intervenciones para subir la ferritina y también para bajarla? 
- 8 Verdades Sorprendentes Sobre el Fitness de un Científico Experto (Que Cambiarán Tu Forma de Entrenar) 
- La importancia de la salud física y mental en el mundo de los negocios 
- El verdadero éxito es rendir al máximo sin romperte
- La frase de la semana y más 

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
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- ¿Me ayuda quemar grasa si me voy ayunado al ejercicio?- ¿A la mujer le conviene hacer zona 2 si ya es metabolicamente flexible?-¿Me inflamo muy fácil del estómago pero porque si estoy comiendo sano?-¿Por que siento que…
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- ¿Qué es la hipoclorhidria y porque el 80% de los humanos la padecen y porque esta asociado con tu inflamación y malestares digestivos? - ¿Cómo saber si tienes hipoclorhidria y como revertirla? -¿Cómo darle la vuelta a…
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- Pilates vs Barre vs Cargar Pesado- Resistencia Muscular vs Construcción Muscular- Ardor muscular NO es igual a crecer músculo-¿Cómo empezar a cargar pesado si estoy en 0?- ¿Qué necesito HACER que NO estoy haciendo para…
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