5 Pasos para incorporar Hábitos

5 Pasos para incorporar Hábitos

Author: Zair Dali March 28, 2024 Duration: 18:25
Que difícil se hace establecer un hábito, verdad??
 
Francamente incorporar hábitos saludables en nuestro día a día puede ser un gran reto. Entre el negocio, los niños, la pareja, el estrés quién tiene tiempo para pensar en meditar 🧘‍♂️ , journaling, ejercicios....
 
Pues precisamente para atender todos estos asuntos lo mejor es atenderse primero y entre ese cuidarse están los hábitos saludables. Para que arranques con esto te dejo 5 Pasos para Trabajar nuevos hábitos
 
  1. Identifica el hábito que deseas desarrollar: Elige un hábito específico que quieras incorporar a tu vida, como hacer ejercicio regularmente, leer cada día o meditar por la mañana.
  2. Establece un objetivo claro y alcanzable: Define claramente qué quieres lograr con este hábito y asegúrate de que sea realista y medible. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, podrías proponerte correr 30 minutos dos o tres veces por semana.
  3. Crea una rutina: Diseña una rutina diaria o semanal que te ayude a incorporar el nuevo hábito en tu vida. Esto podría incluir asignar un tiempo específico para practicar el hábito cada día o crear recordatorios visuales para que no "lo olvides"
  4. Empieza pequeño: Comienza con pasos pequeños y alcanzables para evitar sentirte abrumada. Por ejemplo, si quieres empezar a leer más, puedes comprometerte a leer solo 10 minutos al día al principio.
  5. Mantén la consistencia: La clave para construir un nuevo hábito es la consistencia. Haz un esfuerzo consciente por practicar el hábito todos los días, incluso cuando no tengas ganas. Cuanto más lo hagas, más se convertirá en una parte natural de tu rutina.
 
De este tema te abundo más en el último episodio de ABC de la Productividad, disponible en:
 
Y si quieres trabajar el #5 de consistencia, tener un Accountability Partner es tremenda estrategia. Si quieres que yo sea tu accountability, anótate en el NUEVO Programa Accountability VIP, completando este cuestionario

¿Alguna vez has sentido que tu día se desvanece entre una lista interminable de tareas, dejando tus metas más importantes en un perpetuo mañana? ABC de la productividad, con Zair Dali, nace precisamente de esa frustración común, pero con un enfoque claro y práctico. Este podcast se aleja de la teoría abstracta para ofrecer conversaciones reales sobre organización y eficiencia, especialmente pensadas para quienes lideran sus propios proyectos. Las temporadas actuales, agrupadas bajo el concepto "Libre y Productiva", están dedicadas a dueñas de negocio que reconocen ese ciclo agotador de solo HACER, sin avanzar de verdad. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, sino herramientas concretas y perspectivas que ayudan a estructurar el trabajo, recuperar el control del tiempo y, en el proceso, redescubrir el espacio para una misma. Zair guía cada episodio con la idea de que la productividad auténtica no es sobre hacer más cosas, sino sobre hacer lo correcto con claridad y propósito, allanando el camino hacia esa mejor versión personal y profesional. Es un recurso para quien busca transformar el caos en un flujo de acción deliberado y sostenible.
Author: Language: es-pr Episodes: 100

ABC de la productividad
Podcast Episodes
Superando el Miedo al Fracaso [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:50
Todas tenemos miedo a que lo que imaginamos no nos salga y FRACASEMOS. Pero hoy quiero invitarte ha salir de ese estancamiento y miedo y nos movamos a la acción y superarlo. Puedes escuchar el episodio en: Spotify YouTub…
Estableciendo Metas SMART 2025 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:50
Unas buenas metas comienzan con claridad y estructura, por eso hoy vamos a hablar de 2 pasos imprescindibles para que tus metas para el 2025 estén bien establecidas. Puedes escuchar el episodio en: Spotify YouTube iPodca…
Identificando la Procrastinación [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:50
Para mejorar en nuestra productividad, es necesario identificar cuando y porque procrastinamos, para eso hoy te traigo 2 estrategias para que vayas trabajando en este tema. Abordaremos más en el entrenamiento de Producti…
Agradece tus decisiones [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:51
En este día de acción de gracias quiero agradecerte y exhortarte a una reflexión corta que te hago en el episodio #86 de la tercera temporada de ABC de la Productividad. Escucha el episodio en: Spotify YouTube iPodcast R…
3 Razones para Agradecer el proceso hacia tus metas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:56
No siempre el proceso a lograr una meta es fácil. Hay cambios, imprevistos, retos y desilusiones, pero igualmente hay que ser agradecidas con lo que este proceso representa y lo que aporta a tu vida. De esto reflexionamo…
10 Formas de salir del estancamiento [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:43
Que no llegue el año nuevo 🪅 y tu sigas estancada!! Vamos a salir de ese estancamiento que no te ha dejado lograr tus metas y objetivos. En el episodio 84 de ABC de la Productividad voy a darte 10 formas en que puedes ir…
5 Razones por las que te has estancado en tus metas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:42
Estamos llegando al fin de año y puede que te hayas sentido estancada en las metas que te trazaste para el 2024. El primer paso para no repetir esto, es reconocer porque razón ocurrió esto. Quiero regalarte 5 razones por…
Como pasar del Plan a la Acción [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:08
Una cosa es el plan y otra accionar para completarlo, por eso es muy importante que tomes en consideración en tiempo que tienes disponible para dedicarle a esa meta. Entonces, hablemos de como pasar del plan a papel a ac…
Cómo Planificar Tu Meta con Éxito [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:52
No es solo pensar en la meta, debemos sentarnos a estructurarla de una forma efectiva y que se traduzca en acción. Para hablar de como planificar tu meta con éxito escucha el nuevo episodio de ABC de la Productividad. 🎙️…