5 Pasos para incorporar Hábitos

5 Pasos para incorporar Hábitos

Author: Zair Dali March 28, 2024 Duration: 18:25
Que difícil se hace establecer un hábito, verdad??
 
Francamente incorporar hábitos saludables en nuestro día a día puede ser un gran reto. Entre el negocio, los niños, la pareja, el estrés quién tiene tiempo para pensar en meditar 🧘‍♂️ , journaling, ejercicios....
 
Pues precisamente para atender todos estos asuntos lo mejor es atenderse primero y entre ese cuidarse están los hábitos saludables. Para que arranques con esto te dejo 5 Pasos para Trabajar nuevos hábitos
 
  1. Identifica el hábito que deseas desarrollar: Elige un hábito específico que quieras incorporar a tu vida, como hacer ejercicio regularmente, leer cada día o meditar por la mañana.
  2. Establece un objetivo claro y alcanzable: Define claramente qué quieres lograr con este hábito y asegúrate de que sea realista y medible. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, podrías proponerte correr 30 minutos dos o tres veces por semana.
  3. Crea una rutina: Diseña una rutina diaria o semanal que te ayude a incorporar el nuevo hábito en tu vida. Esto podría incluir asignar un tiempo específico para practicar el hábito cada día o crear recordatorios visuales para que no "lo olvides"
  4. Empieza pequeño: Comienza con pasos pequeños y alcanzables para evitar sentirte abrumada. Por ejemplo, si quieres empezar a leer más, puedes comprometerte a leer solo 10 minutos al día al principio.
  5. Mantén la consistencia: La clave para construir un nuevo hábito es la consistencia. Haz un esfuerzo consciente por practicar el hábito todos los días, incluso cuando no tengas ganas. Cuanto más lo hagas, más se convertirá en una parte natural de tu rutina.
 
De este tema te abundo más en el último episodio de ABC de la Productividad, disponible en:
 
Y si quieres trabajar el #5 de consistencia, tener un Accountability Partner es tremenda estrategia. Si quieres que yo sea tu accountability, anótate en el NUEVO Programa Accountability VIP, completando este cuestionario

¿Alguna vez has sentido que tu día se desvanece entre una lista interminable de tareas, dejando tus metas más importantes en un perpetuo mañana? ABC de la productividad, con Zair Dali, nace precisamente de esa frustración común, pero con un enfoque claro y práctico. Este podcast se aleja de la teoría abstracta para ofrecer conversaciones reales sobre organización y eficiencia, especialmente pensadas para quienes lideran sus propios proyectos. Las temporadas actuales, agrupadas bajo el concepto "Libre y Productiva", están dedicadas a dueñas de negocio que reconocen ese ciclo agotador de solo HACER, sin avanzar de verdad. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, sino herramientas concretas y perspectivas que ayudan a estructurar el trabajo, recuperar el control del tiempo y, en el proceso, redescubrir el espacio para una misma. Zair guía cada episodio con la idea de que la productividad auténtica no es sobre hacer más cosas, sino sobre hacer lo correcto con claridad y propósito, allanando el camino hacia esa mejor versión personal y profesional. Es un recurso para quien busca transformar el caos en un flujo de acción deliberado y sostenible.
Author: Language: es-pr Episodes: 100

ABC de la productividad
Podcast Episodes
7 Preguntas que debes hacerte antes de emprender [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:05
Luego de mas de 5 años emprendiendo me puse a pensar que pasos di y que cosas fueron importantes para hacer esa transición. A sido un camino difícil y de mucho esfuerzo y sacrificio y antes que te lances a hacerlo por tu…
Como conectar con mi propósito [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 15:17
Puede que en algún momento te hayas preguntado, cuál es mi propósito? Si te ha pasado, hoy te comparto algunas formas en que puede explorar y contestar esta pregunta. Te comparto el episodio en: 🎙️ Spotify 🎧 YouTube 🎙️ i…
7 Aprendizajes de 1 mes en Medellín [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:07
Luego de 1 mes en Medellín, Colombia 🇨🇴 tengo muchos aprendizajes y vivencias que quiero compartirte. He identificado 7 cosas de mi que reitero o descubro y quiero compartírtelas en el podcast de HOY. Así que te dejo por…
¿Qué hábitos debo desarrollar para mejorar mi gestión del tiempo? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:50
¡Lo que haces TODOS los días afecta como usas tu tiempo! Si estas 3 horas pegada a las redes sin intención y por costumbre, estas echando tiempo ⏱️ a la basura y luego estas peleando porque te sientes ajorá. Para mejorar…
¿Se puede lograr equilibrio entre trabajo y vida personal? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:23
¿Sientes que te falta equilibrio? Cuando tenía 3 trabajos y comenzaba mi emprendimiento la mayor cantidad de mi tiempo ⏱️ se iba en Trabajar. Y honestamente eso llegó a un punto de cansancio dónde pensaba ¿realmente podr…
Herramientas que pueden ayudarme a ahorrar tiempo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 10:46
En muchas áreas de nuestra vida podemos descubrir maneras de ahorrar tiempo y ser efectivas. Hoy vengo con algunas sugerencias y reflexiones de herramientas del hogar que pueden ser útiles para ahorrar tiempo, así sean 5…
Cómo priorizar tareas cuando todo parece urgente [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:46
Si todo es URGENTE, NADA es urgente ‼️ Es la realidad del asunto, por más que deseemos hacer todo al mismo tiempo o el mismo día no es realista. Por eso es tan importante ⚠️ Priorizar. Y justo de este tema y como yo lo h…
Cómo evitar la procrastinación y mantenerme enfocado en mis tareas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:26
La procrastinación y desenfoque están bajando tu productividad, y solo si quieres disminuir eso, te invito a escuchar el episodio 112 de la 3era temporada de ABC de la Productividad que te voy a contar algunas técnicas p…
3 Técnicas para no fallar con tu Gestión de Tiempo [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:14
¿Tu has sentido que se te fue el dia, estuviste de aquí para allá, pero no "no hiciste nada"? 🙋🏻‍♀️ No estás sola Muchas veces, por falta de herramientas que ayuden a gestionar nuestro tiempo ⏱️ podemos perderlo, ¡y no r…
5 acciones que te ahorran tiempo todas las semanas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 11:42
Todas las semanas hay cosas que hacer, hay metas que alcanzar y tareas que completar, tu y yo estamos en las mismas. Por eso quiero que conozcas de 5 acciones que realizo todas las semanas que me ayudan a ahorrar tiempo,…