37. Conectar con sentido, desconectar con propósito. - Miriam Urbano

37. Conectar con sentido, desconectar con propósito. - Miriam Urbano

Author: Miguel Ángel Fort Perera August 7, 2024 Duration: 1:01:34
Al Borde del Burnout - Salud Mental
BusinessEntrepreneurship

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Al Borde del Burnout #37

¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología?

"37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital⁠).

¿Quién es Miriam? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠


En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle.

🔊 Temas Destacados:

  1. La Tecnología como Herramienta, No como Freno: Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo.
  2. Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología: La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa.
  3. La Importancia de Desconectar: Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout.
  4. Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral: La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal.
  5. Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio: La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología.

🔗 Recomendaciones de Miriam:

  • Libro: "El valor de la atención" de Johann Hari
  • Herramienta: Forest, para mantener el foco y evitar distracciones digitales.
  • Sistema: Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales.
  • Entorno: Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación.

🔗 Nominación: Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma, conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio.

Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, comprometida con ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su relación con la tecnología. En esta entrevista, comparte su experiencia y visión sobre cómo podemos conectar con sentido y desconectar con propósito para lograr un bienestar digital.

🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo gestionar la tecnología en tu vida y alcanzar un equilibrio saludable. No te lo pierdas!

GRACIAS, Miriam.


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Miguel Ángel Fort Perera conduce Al Borde del Burnout-Salud Mental, un espacio que nace de la experiencia propia y colectiva. Aquí no encontrarás teoría abstracta, sino diálogos francos con personas que han estado al límite, especialmente en el contexto de los negocios y el emprendimiento. La idea es simple: hablar sin filtros de lo que realmente significa gestionar el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento profundo cuando tu vida está ligada a proyectos exigentes. Cada episodio se construye como una conversación necesaria, un intercambio de estrategias reales y perspectivas ganadas con esfuerzo. Escuchar este podcast es como tener acceso a un círculo de confianza donde se desmonta el tabú de la salud mental en el ámbito profesional. Se abordan tanto las señales de alarma como los caminos prácticos para recuperar el equilibrio, siempre con la honestidad de quien ha caminado por ese terreno. Si tu día a día implica presión constante, decisiones difíciles y la soledad que a veces acompaña al liderazgo, aquí hallarás compañía y herramientas concretas. La propuesta es clara: aprender de quienes han rozado el precipicio para que puedas construir una carrera sostenible, sin que el costo sea tu bienestar.
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Al Borde del Burnout - Salud Mental
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