5. Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas. - Henar Vega

5. Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas. - Henar Vega

Author: Miguel Ángel Fort Perera June 8, 2023 Duration: 57:29

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Al Borde del Burnout #5

"Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas." - Henar Vega (Burnout Fighter & Escritora "Trabajar en Llamas")

¿Quién es Henar? 👉🏻 Perfil de ⁠⁠Linkedin⁠⁠

Las "métricas" de Henar:

  • Pulsaciones en reposo: 55
  • Calidad del sueño: Irregular, tiene períodos de insomnio.
  • Gestión de la ansiedad: Intenta buscar cosas que ayuden a su cuerpo y no lo empeoren (yoga, meditación, deporte...) aunque un buen trozo de chocolate 85% siempre es bienvenido.
  • Nº de RRSS: Tiene muchas, aunque principalmente las que usa y consume son LinkedIn e Instagram
  • Nº de Newsletters inscrita: no es capaz de dar un número (muchas). Es una consumidora poco fiel porque solo las lee cuando tiene un rato, mira el mail y lee la que le llame la atención en ese momento.
  • Nº de cuentas de Email: Seis, una principal y el resto secundarias.
  • Nº de grupos: innumerables, les ha quitado las notificaciones (excepto a whatsapp).
  • Nº de veces que desbloquea el móvil: desde que se desbloquea con huella mucho más.
  • Nº de reuniones al día: muy variable, días de 7 y días de ninguna.

Sus "recomendaciones":

  • Libros:
  1. Trabajar en Llamas - Henar Vega
  2. La vida te está esperando - Javier Iriondo Narvaiza
  3. Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso - Thich Nhat Hanh
  • Herramienta: su Agenda.
  • Sistema: Mindfulness.

Su nominado/a: Iván Leal.

GRACIAS, Henar.

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Miguel Ángel Fort Perera conduce Al Borde del Burnout-Salud Mental, un espacio que nace de la experiencia propia y colectiva. Aquí no encontrarás teoría abstracta, sino diálogos francos con personas que han estado al límite, especialmente en el contexto de los negocios y el emprendimiento. La idea es simple: hablar sin filtros de lo que realmente significa gestionar el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento profundo cuando tu vida está ligada a proyectos exigentes. Cada episodio se construye como una conversación necesaria, un intercambio de estrategias reales y perspectivas ganadas con esfuerzo. Escuchar este podcast es como tener acceso a un círculo de confianza donde se desmonta el tabú de la salud mental en el ámbito profesional. Se abordan tanto las señales de alarma como los caminos prácticos para recuperar el equilibrio, siempre con la honestidad de quien ha caminado por ese terreno. Si tu día a día implica presión constante, decisiones difíciles y la soledad que a veces acompaña al liderazgo, aquí hallarás compañía y herramientas concretas. La propuesta es clara: aprender de quienes han rozado el precipicio para que puedas construir una carrera sostenible, sin que el costo sea tu bienestar.
Author: Language: Spanish Episodes: 63

Al Borde del Burnout - Salud Mental
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